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簡單的監(jiān)測一下自己心律，了解心臟狀態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 08:24

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簡單的監(jiān)測一下自己心律，了解心臟狀態(tài)

孟澤武肝膽外科副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第88

　　心律自己來測，了解自身心臟情況
　　您的心律是多少？
　　心率或脈搏是一分鐘內(nèi)您的心臟跳動的次數(shù)。每個人的情況都不一樣，隨著年齡的增長，它也會發(fā)生變化，了解自己的心率是照顧自己的重要組成部分。
　　1、靜息心率
　　這是當您不運動靜息的時刻，在一分鐘內(nèi)心臟跳動的次數(shù)。某些藥物（例如β受體阻滯劑）會減慢您的心跳并降低您的靜息心率。
　　2、健康的靜息心率
　　大多數(shù)健康的成年人的靜息心率應(yīng)在每分鐘60到100次之間。通常，您的身體越健康，心率就越低。
　　3、如何檢查
　　您可以通過將前兩個手指放在手腕內(nèi)側(cè)、肘部內(nèi)側(cè)、脖子側(cè)面或腳背上來感覺心率，計算一下15秒鐘的跳動，然后將該數(shù)字乘以4。
　　4、如何降低
　　健康的生活方式，包括每天至少鍛煉30分鐘、飲食健康、注意體重以及減少酒精、咖啡因和吸煙，可以有所幫助。
　　5、心律失常的原因
　　導(dǎo)致心律不齊包括動脈阻塞或硬化，高血壓或心臟瓣膜等問題。
　　6、心率加快（心動過速）
　　高于每分鐘100次跳動的靜息心律稱為心動過速，心跳加快的主要原因包括壓力、吸煙或喝太多酒、咖啡或其他含咖啡因的飲料。
　　7、什么時候就醫(yī)
　　如果您會感覺暈厥或頭暈，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常心跳加快或脈搏低，需要就診醫(yī)生。

2023-09-18瀏覽4236次

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