良好的睡眠有助于我們保持精力充沛，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而睡眠質(zhì)量不佳則會讓我們記憶力衰退、免疫力下降、激素紊亂、壓力增大、精神渙散、情緒低迷……長此以往各種疾病都會找上門來。

而最影響睡眠質(zhì)量的因素中，一定有鼾聲。它不僅干擾枕邊人，更讓打鼾者本人睡不好覺。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

有人認(rèn)為打鼾是睡得香、睡得好的表現(xiàn)，其實(shí)打鼾可能損害健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡。

睡覺打鼾，

其實(shí)比你想的更嚴(yán)重??！

注意

打鼾俗稱打呼嚕，不同的鼾聲，發(fā)生的原因和含義不同，應(yīng)加以區(qū)分。

健康人打鼾多與勞累、枕頭的高度或軟硬度等有關(guān)。這些人的鼾聲比較輕微，一般在調(diào)整睡姿、好好休息，或換個合適的枕頭后，就能消失。 還有兩種打鼾也無大礙：一是單純性打鼾，這類人一晚上都鼾聲如雷，但比較平穩(wěn)、有規(guī)律，中老年人尤為常見；二是習(xí)慣性打鼾，這類人從年輕時就開始打鼾，且鼾聲很大，從不間斷，這種也不需太過擔(dān)心。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

真正危險的打鼾是睡眠呼吸暫停引起的，它有以下4個特征：

1、打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關(guān)上門都能聽得到。

2、疲倦：晚上睡很香，可白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，白天嗜睡，記憶力下降。

3、呼吸暫停：睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時甚至?xí)驗(yàn)榇贿^氣來，突然被憋醒。

4、高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

如果以上4項中，你有兩個或是兩個以上，說明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險很高，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測。

睡眠時，如果從呼吸突然暫停時開始數(shù)數(shù)，超過10個數(shù)（大約10秒鐘）才恢復(fù)呼吸，或一個小時內(nèi)有5次呼吸暫停，就建議去醫(yī)院就診。

睡眠呼吸暫停對全身多系統(tǒng)構(gòu)成危害，是多種慢性?。ǜ哐獕?、糖尿病、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、性功能障礙、健忘抑郁...）的獨(dú)立危險因素，甚至可導(dǎo)致睡眠猝死。

宿遷地區(qū)深度體檢倡導(dǎo)者陳軍提醒，夜間睡眠過程中打鼾且鼾聲不規(guī)律，且伴有以下癥狀或體征的人，要引起重視，最好能去醫(yī)院做一個睡眠監(jiān)測。

1、肥胖：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上。

2、難以解釋的白天嗜睡或容易疲勞。

3、高血壓尤其是難治性高血壓；頑固性難治性糖尿??；不明原因的心律失?；蛞归g心絞痛。

4、固性慢性干咳；性功能下降。

5、自覺憋氣，夜尿增多，記憶力下降，行為舉止異常等。

需要注意的是，女性在絕經(jīng)期后，該病的發(fā)生風(fēng)險明顯增加。 吸煙、酗酒、長期吃安眠藥者，以及有鼻息肉、舌體肥大等上氣道結(jié)構(gòu)異常者，也應(yīng)該注意預(yù)防這一疾病。

多導(dǎo)睡眠監(jiān)測

診斷睡眠障礙疾病的"金標(biāo)準(zhǔn)"

我院耳鼻咽喉科副主任石帥介紹，我院耳鼻咽喉科已引進(jìn)美國安波瀾（Embla N7000）睡眠記錄系統(tǒng)，擁有四大先進(jìn)技術(shù)：（1）全球?qū)＠鸛actTrace呼吸動度傳感技術(shù)；（2）獨(dú)特的RMI即呼吸性能不穩(wěn)定性分析技術(shù)；（3）全新的X-Flow和X-Sum探測技術(shù)；（4）CPC快速睡眠分析模塊-采用最新快速睡眠分析技術(shù)。

石帥表示，現(xiàn)我院耳鼻咽喉科已聯(lián)合健康管理中心將多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查納入體檢項目套餐中，只要到耳鼻咽喉科病區(qū)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測室睡一晚，就可以讓專業(yè)的檢查設(shè)備記錄您的睡眠質(zhì)量！

預(yù)約流程

1、至健康管理中心辦理體檢套餐選擇此項目；

3、按預(yù)約時間于當(dāng)日21:00，至外科樓十四樓耳鼻咽喉病區(qū)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測室，完成此項檢查并領(lǐng)取報告；

4、次日清晨7:30至健康管理中心完成其他體檢項目。

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