很多年前，保鮮膜減肥方法就流行起來了，即使到了現(xiàn)在每年的減肥季都還是有很多人在用這個方法，很多人就會問我，包保鮮膜真的減肥嗎？它利用的是保鮮膜較低的透氣性，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加,大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。
可是，保鮮膜減肥法并不是一種健康的減肥法副作用、危害很多。作為健康瘦的小編的我來說，很多的方法我自己也是嘗試過的，包裹保險膜后的身體出汗后是很不舒服的，使用保鮮膜減肥的壞處有哪些呢？

一、保鮮膜減肥的壞處
1、使用保鮮膜瘦身不過是假象
其實，保鮮膜減肥法主要是通過發(fā)汗排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿劑差不多，并不能從根本上減肥，之后再喝水或進食很容易反彈。
而且，長期這樣失水減體重還會增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對健康不利。
2、保鮮膜易引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病
身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。上次我這么做的時候，首先反應(yīng)就是很癢，皮膚沒有透氣，撓傷了自己！
注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。
3、用保鮮膜易產(chǎn)生過敏、細菌感染等
用保鮮膜包裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。
4、保鮮膜減肥會細胞代謝異常過度失水
身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

二、如何避免保鮮膜減肥的危害
1、減少保鮮膜使用時間或干脆不用
保鮮膜的過敏反應(yīng)、引發(fā)皮膚病等大多是因使用時間過長造成的。所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長，1小時左右為宜，并且使用完之后要及時洗去汗?jié)n。
當(dāng)然，較好是不要用保鮮膜減肥。畢竟它易反彈，且危害又大，實在不是減肥良策。
2、保鮮膜較好選擇質(zhì)量好的
保鮮膜本身屬于化學(xué)物品，更容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥較好購買質(zhì)量好,口碑比較好的，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質(zhì)的堅決不能用。
因為PVC不太穩(wěn)定，不要選擇，且遇到油膩、酸堿性、高溫會釋放出聚氯乙烯小分子，滲透到食品里，并釋放出有塑化劑，對人體危害較大。
三、合理飲食加運動才是減肥王道
由上可知，保鮮膜減肥法并不是健康的減肥方法，如果想徹底減肥，較好還是放棄這種不健康的貽害無窮的減肥法，減肥不能減健康，才是真正的減肥王道。
另外，人肥胖的原因是因為攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，所以說我們減肥需要的是把多余的熱量消耗掉，而不只是排水。減肥較基本的應(yīng)該是減少熱量的攝入，合理的飲食才是較重要的，且配合簡單的運動效果更佳。

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