減肥,不是體力活兒,而是智力活兒。有的人瘦身速度很快,但是減肥后體重會(huì)反彈,有的人減肥速度慢,體重卻不易反彈。不同的方法意味著不同的進(jìn)度,而瘦下來的身體狀態(tài)也是不一樣的。碧生源健康管理專家表示,減肥速度太快,會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。減肥速度應(yīng)適當(dāng),不可盲目求快。如果減肥速度過快,會(huì)產(chǎn)生以下多方面的健康問題:

一是頭發(fā)脫落。在減肥時(shí)過度節(jié)食,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的問題,時(shí)間一長(zhǎng)的話,頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),血液流通量減少,新陳代謝速度降低,最終會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。二是肥胖反彈。過度節(jié)食的減肥方法在短期內(nèi)可快速減輕體重,但過一段時(shí)間之后,又會(huì)反彈,因?yàn)檫^度節(jié)食會(huì)降低新陳代謝的速度,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。基礎(chǔ)代謝率降低之后,身體對(duì)熱量的消耗能力就會(huì)降低,從食物中攝取的熱量很容易轉(zhuǎn)變成脂肪,儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致身體重新發(fā)胖。另外,減肥速度過快,還會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、免疫力下降、胃腸炎、膽結(jié)石等多種身體疾病。而且,過快減肥,還會(huì)引發(fā)脾氣暴躁、敏感多疑、自卑、抑郁等精神問題。

很多人為了增加熱量缺口,也會(huì)選擇過度節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。每天只攝入幾百大卡,只吃蔬菜水果,不吃任何的主食碳水跟肉類食物。剛開始節(jié)食的人會(huì)發(fā)現(xiàn),你的減肥速度很快。體重一周可以下降3至4斤以上,但是到了后期,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體逐漸進(jìn)入了新的平衡,節(jié)食方法開始不奏效了。

碧生源健康管理專家強(qiáng)調(diào),人們需要均衡營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充碳水、脂肪、蛋白等營(yíng)養(yǎng),不能杜絕肉類、主食的攝入。身體的運(yùn)轉(zhuǎn)代謝離不開三大營(yíng)養(yǎng)元素,一旦營(yíng)養(yǎng)不均衡,身體就無法產(chǎn)生足夠的運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)力,減肥速度就會(huì)低下。這就要求我們需要多樣化攝入各種蔬菜、水果、主食、肉類食物、奶制品、豆類等食物。在使用減肥產(chǎn)品時(shí),應(yīng)選用健康友好型減肥產(chǎn)品。例如,碧生源常菁茶就是一種有益于健康的減肥產(chǎn)品,屬于保健食品序列,其臻選多款藥食同源的中草藥,配以茶葉精制而成。這些原料都是天然物品,在中國(guó)已有幾千年的食用歷史,減肥效果和減肥安全性不僅得到了幾千年以來國(guó)人不斷的使用驗(yàn)證,且得到了現(xiàn)代科技的證明。

碧生源常菁茶的配料包括綠茶、山楂、荷葉、金銀花、蜂蜜等食材,這些食材都可促進(jìn)人體新陳代謝,有助于減輕體重。從這個(gè)角度來看,碧生源常菁茶的減肥原理是一種生物減肥過程,具有天然、綠色、安全的特點(diǎn)。

圖:碧生源牌常菁茶

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