核心提示：很多愛(ài)美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網(wǎng)絡(luò)上流傳的各種各樣的減肥偏方，結(jié)果體重沒(méi)有降下來(lái)，反而賠掉了健康。專(zhuān)家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的后遺癥就會(huì)纏上你哦。

　　很多愛(ài)美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網(wǎng)絡(luò)上流傳的各種各樣的減肥偏方，結(jié)果體重沒(méi)有降下來(lái)，反而賠掉了健康。專(zhuān)家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的后遺癥就會(huì)纏上你哦。

　　1～基礎(chǔ)代謝率下降，容易復(fù)胖

　　熱量過(guò)低的減重計(jì)畫(huà)將引發(fā)人體自然防御的反應(yīng)，自動(dòng)降低身體的代謝率。所以，即使只吃一點(diǎn)點(diǎn)，熱量仍會(huì)成為脂肪囤積起來(lái)。等到恢復(fù)正常飲食之后，代謝率仍停留在之前較低的水準(zhǔn)，多吃的食物消耗不掉，又存在身上成為脂肪。

　　2～體重忽上忽下的“溜溜球效應(yīng)”

　　快速減重瘦的可能不是脂肪，而是水分和肌肉，當(dāng)未來(lái)復(fù)胖后，增加的體重有可能全是脂肪，減重初期乍見(jiàn)體重直直落的喜悅，轉(zhuǎn)瞬間將成為脂肪增多、體重直線(xiàn)上升的夢(mèng)魘。

　　因此，不當(dāng)減肥的后果，將使體重上下波動(dòng)，如同溜溜球一般。另一方面，如果是經(jīng)由正確的減肥方式而使體重減輕的情況，即使將來(lái)體重回升，也會(huì)維持較“正?！钡谋壤?，不至于起伏太大。70kg～60kg～85kg

　　3～想吃東西的欲望更強(qiáng)烈

　　過(guò)度嚴(yán)苛的不合理減重計(jì)畫(huà)，反而引發(fā)更強(qiáng)烈的食欲，造成滿(mǎn)腦子只想“吃、吃、吃”，以致于眼前的食物照單全收，可能讓自己胖得更快。

　　4～情緒不穩(wěn)定

　　減肥時(shí)不只要對(duì)抗食欲，在“食物”與“體重”之間的痛苦掙扎，加上營(yíng)養(yǎng)不良的飲食，都容易使得情緒不穩(wěn)定，老是產(chǎn)生疲倦、暴躁、不開(kāi)心等負(fù)面情緒。

　　5～掉頭發(fā)、皮膚變差

　　營(yíng)養(yǎng)不足的瘦身餐，人體無(wú)法吸收充足的養(yǎng)分，造成膚質(zhì)變差，頭發(fā)開(kāi)始變黃、枯干，甚至有異常脫發(fā)的危機(jī)。

　　6～抵抗力減弱

　　營(yíng)養(yǎng)素吸收不足，無(wú)法供給人體充足的養(yǎng)分，造成免疫系統(tǒng)衰退，抵抗力減弱，以致傷風(fēng)感冒小毛病不斷。

　　7～骨質(zhì)疏松

　　無(wú)法兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡的瘦身法，身體容易缺乏鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，骨本留不住，還未到更年期，就發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況。

　　8～月經(jīng)周期混亂，甚至停經(jīng)

　　減肥期間營(yíng)養(yǎng)失調(diào)造成月經(jīng)周期混亂，加上減重的心理壓力、過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，都可能讓女性的經(jīng)期不規(guī)則，嚴(yán)重者甚至可能月經(jīng)不再來(lái)。

　　9～內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)其他疾病

　　有一餐沒(méi)一餐，不正常的進(jìn)食狀況，擾亂人體能量的轉(zhuǎn)換及代謝，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，可能引發(fā)糖尿病、甲狀腺機(jī)能障礙等疾病。

　　10～死亡

　　服用來(lái)路不明、未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的減肥茶、減肥藥、減肥食品，甚至各種減肥偏方，都有引發(fā)并發(fā)癥致死的案例

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

產(chǎn)后恢復(fù)不好有6大后遺癥
孩子感染支原體肺炎有后遺癥嗎?這幾種情況要警惕
減肥過(guò)度的后遺癥
羊水過(guò)多：孕婦需警惕的癥狀
減肥后遺癥有哪些
妊娠期常見(jiàn)并發(fā)癥！當(dāng)孕媽媽遇上TA們，風(fēng)險(xiǎn)加倍！需警惕
減肥被騙怎么辦？“小心警惕”健康管理中心售賣(mài)減肥產(chǎn)品騙局！
警惕突然消瘦?可能是癌癥來(lái)襲
不當(dāng)著孕婦抽煙就不會(huì)傷及胎兒？警惕三手煙的危害
女性產(chǎn)后要警惕的5種月子病

網(wǎng)址: 警惕減肥不當(dāng)?shù)氖畟€(gè)后遺癥 http://www.u1s5d6.cn/newsview78179.html