核心提示：很多愛美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網(wǎng)絡上流傳的各種各樣的減肥偏方，結(jié)果體重沒有降下來，反而賠掉了健康。專家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的后遺癥就會纏上你哦。

　　很多愛美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網(wǎng)絡上流傳的各種各樣的減肥偏方，結(jié)果體重沒有降下來，反而賠掉了健康。專家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的后遺癥就會纏上你哦。

　　1～基礎(chǔ)代謝率下降，容易復胖

　　熱量過低的減重計畫將引發(fā)人體自然防御的反應，自動降低身體的代謝率。所以，即使只吃一點點，熱量仍會成為脂肪囤積起來。等到恢復正常飲食之后，代謝率仍停留在之前較低的水準，多吃的食物消耗不掉，又存在身上成為脂肪。

　　2～體重忽上忽下的“溜溜球效應”

　　快速減重瘦的可能不是脂肪，而是水分和肌肉，當未來復胖后，增加的體重有可能全是脂肪，減重初期乍見體重直直落的喜悅，轉(zhuǎn)瞬間將成為脂肪增多、體重直線上升的夢魘。

　　因此，不當減肥的后果，將使體重上下波動，如同溜溜球一般。另一方面，如果是經(jīng)由正確的減肥方式而使體重減輕的情況，即使將來體重回升，也會維持較“正?！钡谋壤?，不至于起伏太大。70kg～60kg～85kg

　　3～想吃東西的欲望更強烈

　　過度嚴苛的不合理減重計畫，反而引發(fā)更強烈的食欲，造成滿腦子只想“吃、吃、吃”，以致于眼前的食物照單全收，可能讓自己胖得更快。

　　4～情緒不穩(wěn)定

　　減肥時不只要對抗食欲，在“食物”與“體重”之間的痛苦掙扎，加上營養(yǎng)不良的飲食，都容易使得情緒不穩(wěn)定，老是產(chǎn)生疲倦、暴躁、不開心等負面情緒。

　　5～掉頭發(fā)、皮膚變差

　　營養(yǎng)不足的瘦身餐，人體無法吸收充足的養(yǎng)分，造成膚質(zhì)變差，頭發(fā)開始變黃、枯干，甚至有異常脫發(fā)的危機。

　　6～抵抗力減弱

　　營養(yǎng)素吸收不足，無法供給人體充足的養(yǎng)分，造成免疫系統(tǒng)衰退，抵抗力減弱，以致傷風感冒小毛病不斷。

　　7～骨質(zhì)疏松

　　無法兼顧營養(yǎng)均衡的瘦身法，身體容易缺乏鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)素，骨本留不住，還未到更年期，就發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況。

　　8～月經(jīng)周期混亂，甚至停經(jīng)

　　減肥期間營養(yǎng)失調(diào)造成月經(jīng)周期混亂，加上減重的心理壓力、過度劇烈的運動，都可能讓女性的經(jīng)期不規(guī)則，嚴重者甚至可能月經(jīng)不再來。

　　9～內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)其他疾病

　　有一餐沒一餐，不正常的進食狀況，擾亂人體能量的轉(zhuǎn)換及代謝，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，可能引發(fā)糖尿病、甲狀腺機能障礙等疾病。

　　10～死亡

　　服用來路不明、未經(jīng)科學驗證的減肥茶、減肥藥、減肥食品，甚至各種減肥偏方，都有引發(fā)并發(fā)癥致死的案例

（實習編輯：何麗麗）

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