泡腳，是每個人都應該有的，因為泡腳不光可以讓身體更衛(wèi)生，還有養(yǎng)生的效果，每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳后人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等癥狀。

1.泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

4.為什么有的人泡腳時不易出汗？

長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

5.為什么有的人泡腳后身體會出現(xiàn)不適？

有的人泡腳時間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養(yǎng)的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

6.糖尿病人應該怎樣泡腳？

很多的報導說有糖尿病的人泡腳后會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

泡腳需要講究一些方法的，比如，泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節(jié)。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

相關知識

泡腳好處多 女人經常泡腳有這六大好處
冬季經常泡熱水澡 竟有這些好處
熱水泡腳好處多 但此類人不能泡
泡腳真的能減肥嗎 泡腳的好處有哪些
精油泡腳的功效與作用嗎 精油泡腳的好處有哪些
醋泡腳的好處與壞處有哪些
夏季用艾葉泡腳竟有這些好處
冬季熱水泡腳的養(yǎng)生好處
4種中藥泡腳的好處有哪些
夏天熱水泡腳的好處和壞處

網址: 經常用熱水泡腳都有哪些好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview782647.html