日媒介紹五種維持體型好方法

2014-09-22 09:11:48來(lái)源:人民網(wǎng)衛(wèi)生頻道

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原標(biāo)題：日媒介紹五種維持體型好方法

　　3.穿緊身衣

　　穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，但也不要過(guò)于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點(diǎn)變化就能察覺(jué)出來(lái)，也能防止吃多。

　　4.在鏡子前每天檢查體型

　　每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識(shí)地注意自己的體型，能夠下意識(shí)地防止吃多，并提醒自己運(yùn)動(dòng)。

　　5.睡前2小時(shí)內(nèi)不吃東西

　　減肥中肯定會(huì)注意這一點(diǎn)，減肥成功后也一樣，睡前2小時(shí)內(nèi)也不要吃東西。因?yàn)樗咂陂g消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

　　瑜伽，普拉提的練習(xí)也能維持體型。減肥成功后，接下來(lái)就是怎樣維持的問(wèn)題，一定要試一下這些維持體型的方法哦。(實(shí)習(xí)編譯：王昕彤 審稿：關(guān)超)

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