健身減肥后期如何調(diào)整健身計(jì)劃和飲食？在當(dāng)今社會(huì)不斷發(fā)展的今天，人們的生活水平逐步提高，飲食也越來(lái)越好，雖然生活質(zhì)量有所提高，但它隱藏著非常多的健康危害，許多人暴飲暴食造成了許多不良健康問(wèn)題，最常見的應(yīng)該就是肥胖癥了。

　　健身減肥后期如何調(diào)整健身計(jì)劃和飲食？雖然生活中肥胖的原因很多，但飲食問(wèn)題更容易導(dǎo)致肥胖，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖定義為一種疾病，如果你不重視的話，它將給你的生活帶來(lái)很多麻煩，肥胖存在許多危害，例如：縮短人的壽命，影響勞動(dòng)力，易受創(chuàng)傷，冠心病高血壓等等，這些危害都非常容易發(fā)生。

　　發(fā)胖后，有些人會(huì)開始減肥，但是，拼命減肥，很多最后都卡在了一個(gè)點(diǎn)上，就不會(huì)在瘦了，這是什么原因呢？其實(shí)，這可能是你遇到了減肥平衡期，更準(zhǔn)確的一點(diǎn)是減肥的停滯期，屬于人體的生理保護(hù)機(jī)制，這是正常的，但減肥就會(huì)變得很難，那么，應(yīng)該如何突破這個(gè)減肥停滯期呢？

　　健身減肥后期如何調(diào)整健身計(jì)劃和飲食？其實(shí)這很簡(jiǎn)單，及時(shí)糾正減肥計(jì)劃，重新調(diào)整飲食，一段時(shí)間后體重肯定會(huì)再次下降，增加更多的力量訓(xùn)練和全身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做無(wú)氧訓(xùn)練，這樣你的肌肉就不會(huì)流失和收縮，食物調(diào)整方向就是增加纖維食物的攝入量，增加蛋白質(zhì)食物的攝入量，多喝水（推薦檸檬水，每天1-2杯）。

　　健身減肥后期如何調(diào)整健身計(jì)劃和飲食？成功之路并不擁擠，因?yàn)槟軌驁?jiān)持的并沒(méi)有多少人，而你所要做的就是堅(jiān)持下去。

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