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運(yùn)動(dòng)后體重下降的規(guī)律是直線下降、階梯式下降、爬坡式下降。

1、直線下降：運(yùn)動(dòng)后體重的變化是比較規(guī)律的，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)明顯下降，特別是減肥的前1~2周，體重每天都在呈直線下降，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，體內(nèi)的多余熱量以及脂肪被消耗，所以會(huì)引起體重發(fā)生明顯的變化。

2、階梯式下降：運(yùn)動(dòng)后的2周左右，體重會(huì)呈現(xiàn)階梯式下降，主要表現(xiàn)為體重下降3~5天平衡一段時(shí)間之后，隨后再繼續(xù)下降，以此循環(huán)。

3、爬坡式下降：通常是指患者在運(yùn)動(dòng)之后的一段時(shí)間體重會(huì)上漲幾斤，比如上漲1斤或者是2斤，隨后再下降。

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體重下降一般是不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)和身體疾病等原因引起的，可以通過(guò)注意飲食、加強(qiáng)鍛煉和對(duì)癥治療的方法進(jìn)行緩解。1、不良飲食：如果不注意飲食，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期的供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致體重下降，可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣... 詳細(xì)?

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在臨床上會(huì)遇到少數(shù)的病例，體脂已經(jīng)下降了，但是體重還沒(méi)有下降，這種情況往往見(jiàn)于減肥的早期。建議不要著急，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持減輕體重，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)... 詳細(xì)?

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