媽媽上班后如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

媽媽上班后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的方法如下：1、在上班的前幾天，媽媽應(yīng)根據(jù)上班后的作息時(shí)間，調(diào)整安排好嬰兒的哺乳時(shí)間。不足6個(gè)月的嬰兒只吃乳品，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂養(yǎng)，如果母親能在午休時(shí)間回家喂養(yǎng)更佳；2、在上班前1-2周，由家人給嬰兒試著使用奶瓶喂養(yǎng)，開始的次數(shù)少些，每周1-2次，讓他慢慢適應(yīng)奶瓶喂養(yǎng)，6個(gè)月以上的嬰兒需要添加輔食了。要合理安排喂奶和吸奶時(shí)間，應(yīng)盡量把輔食的時(shí)間安排在媽媽上班時(shí)。母親在上班出門前給嬰兒喂一次奶或?qū)⒛涛鰜?lái)后由家人喂養(yǎng)，不要在母親回家前半小時(shí)給嬰兒喂奶；3、上班前1周可以用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過(guò)的容器內(nèi)并冷藏，保存時(shí)期時(shí)間為24小時(shí)，并放置在冰箱最里面溫度最低的部位，或者是冷凍在零下18℃的冰箱內(nèi)，保存期為6個(gè)月。注意冷凍室內(nèi)不能存放其他的物品，解凍后可以保存24個(gè)小時(shí)，取出后快速溫?zé)嶂?8℃-39℃，切記不可以重復(fù)加熱；4、乳汁較多的母親上班時(shí)，可以在工作休息及午餐時(shí)間將乳汁擠出，但不要在洗手間吸奶，那樣既不方便又不衛(wèi)生。收集母乳后應(yīng)放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊，如果工作單位有冰箱，可以暫時(shí)保存在冷藏或冷凍室中。母親吸奶的時(shí)間盡量固定，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶1次，每天可在同一時(shí)間吸奶，這樣到了特定的時(shí)間就會(huì)有乳汁分泌。下班后運(yùn)送母乳的過(guò)程中仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫，回家后立即放入冰箱中儲(chǔ)存，所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，每次便于取出；5、喂食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過(guò)50℃的熱水隔水溫?zé)幔洳氐哪溉橐矐?yīng)以不超過(guò)50℃的熱水隔水加熱，不要使用微波爐，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻可能會(huì)燙著嬰兒。母乳直接在火上加熱煮沸，會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水，將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。但冷凍后退冰的母乳不可以再冷凍，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加溫后，即使未喂食也不可以再冷藏，需丟棄；6、上班后由于工作壓力及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的母親乳汁分泌會(huì)減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌，工作休息時(shí)間將乳汁擠出，以利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉悅的心情，可以幫助乳汁分泌。

劉冠媛主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68

母乳喂養(yǎng)的媽媽可以吃海鮮嗎

選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽盡量不要食用海鮮，海鮮雖是高蛋白的食物，也是較好的補(bǔ)養(yǎng)品，但是海鮮是比較寒涼的食物。另外，寶寶剛來(lái)到世界，對(duì)較多東西需要重新認(rèn)識(shí)，逐漸形成對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，會(huì)產(chǎn)生較多微妙的免疫系統(tǒng)變化，所以如果媽媽食用海鮮，可能會(huì)影響寶寶，從而形成過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)濕疹等問(wèn)題。此時(shí)應(yīng)盡量食用較大眾化的食物，如肉、奶、蛋，以及湯類、蔬菜、水果，以及碳水化合物，讓寶寶通過(guò)半年左右的時(shí)間認(rèn)識(shí)世界，隨后慢慢才可以接受各種比較少見的蛋白質(zhì)。免疫系統(tǒng)也逐漸成熟以后，再攝入海鮮這類蛋白質(zhì)才行。所以母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽們想提高營(yíng)養(yǎng)，盡量不選海鮮，尤其在產(chǎn)后半年之內(nèi)的哺乳過(guò)程中。

母乳喂養(yǎng)過(guò)長(zhǎng)對(duì)媽媽的影響

很多人都認(rèn)為母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)，是不是乳房就下垂、變形了？這是不正確的。因?yàn)楝F(xiàn)在有循證醫(yī)學(xué)證明，母乳喂養(yǎng)以后，乳房下垂取決因素在于媽媽是否肥胖、是否有心腦血管疾病、是否體重過(guò)重，并不在于喂寶寶多長(zhǎng)時(shí)間。所以，這是一個(gè)誤區(qū)，千萬(wàn)不要這樣認(rèn)為。因?yàn)槟溉閷?duì)于寶寶是最好的營(yíng)養(yǎng)成分，也是最自然、最天然的食物。母乳喂養(yǎng)，一方面乳腺癌、卵巢癌會(huì)明顯地減少發(fā)病率。另一方面，對(duì)于將來(lái)寶寶成長(zhǎng)以后減少患心腦血管疾病也有好處。好多奶粉喂大的寶寶，會(huì)明顯的肥胖，易患心腦血管疾病、糖尿病。奶粉喂養(yǎng)的寶寶免疫因子缺乏，免疫因子只有在母乳里才有。所以，會(huì)更容易得消化系統(tǒng)或者呼吸系統(tǒng)疾病。所以，母乳喂養(yǎng)是最好的，對(duì)媽媽并沒(méi)有不好的影響。

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