戲劇家蕭伯納說(shuō)過(guò)一句話：“想結(jié)婚的就去結(jié)婚，想單身就保持單身，反正最后你們都會(huì)后悔?！?/p>

婚姻到最后都會(huì)進(jìn)入搭伙過(guò)日子的狀態(tài)，或者走向破裂，似乎已經(jīng)要從常態(tài)變成常識(shí)了。

但有個(gè)老頭偏偏不信邪，他在美國(guó)西雅圖搭起了一間愛(ài)情公寓，也可以稱之為“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”，邀請(qǐng)新婚夫婦們?nèi)胱?，全天候地觀察研究他們的言行，并進(jìn)行深度訪談。

40年來(lái)，他和同事們跟進(jìn)、觀察、記錄了3000段親密關(guān)系，最后得到了一份西雅圖愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室的心理學(xué)報(bào)告。這本《愛(ài)的八次約會(huì)：創(chuàng)造一生的親密關(guān)系》即是脫胎于此。

而這個(gè)老頭，就是華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，有著“婚姻教皇”之稱的約翰·戈特曼。書單君曾推薦過(guò)他的多本著作，如《幸福的婚姻》、《愛(ài)的溝通》等等。

戈特曼提出，要維持一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系，最重要的是對(duì)彼此永遠(yuǎn)感到好奇，不要停止對(duì)話。

而怎么對(duì)話，對(duì)話時(shí)聊什么，戈特曼在書中提出了8個(gè)伴侶間的重要話題：如何彼此信任、如何面對(duì)沖突、怎么談性愛(ài)、如何看待金錢，以及家庭、娛樂(lè)、成長(zhǎng)、夢(mèng)想。

戈特曼還提出了“終身約會(huì)”的概念，認(rèn)為伴侶間要保持定期約會(huì)的習(xí)慣，并且圍繞這8種能深入彼此內(nèi)心需求的話題，結(jié)合愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里的真實(shí)溝通案例，給了詳盡的約會(huì)對(duì)話建議，理論與實(shí)操干貨兼?zhèn)洹?/p>

想建立有成長(zhǎng)性的伴侶關(guān)系、改善婚姻質(zhì)量，這是一本必讀的好書。

本書目錄

第一章 一生的親密關(guān)系始于有意義的對(duì)話

完美愛(ài)情的8個(gè)關(guān)鍵話題

完美愛(ài)情的秘訣

親密對(duì)話的4大技巧

傾聽(tīng)的藝術(shù)

第二章 如何避免“婚內(nèi)孤獨(dú)”

第三章 為什么會(huì)吵架

第四章 別讓愛(ài)情死于“無(wú)性婚姻”

第五章 愛(ài)情的代價(jià)

第六章 成長(zhǎng)的空間

第七章 讓愛(ài)情充滿新鮮感

第八章 好的愛(ài)情是共同成長(zhǎng)

第九章 讓彼此發(fā)光

本書試讀

第1章第1節(jié)

對(duì)話永遠(yuǎn)都不嫌早，嫌晚

愛(ài)情中的互相吸引是一個(gè)神秘的話題。最近的一項(xiàng)研究再次表明，很難找出一項(xiàng)指標(biāo)來(lái)準(zhǔn)確預(yù)測(cè)兩個(gè)人是否會(huì)喜歡上對(duì)方，或者摩擦出愛(ài)情的火花。

這項(xiàng)研究是由猶他大學(xué)的心理學(xué)家薩莎· 喬爾開(kāi)展的，她選擇了100 個(gè)指標(biāo)來(lái)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，包括自尊、目標(biāo)、價(jià)值觀、孤獨(dú)感、渴望伴侶擁有的品質(zhì)等。但是，在一次短期的約會(huì)之后，測(cè)試人員無(wú)法根據(jù)這些指標(biāo)預(yù)測(cè)出兩個(gè)人是否會(huì)喜歡上對(duì)方。

事實(shí)上，這已經(jīng)不是新發(fā)現(xiàn)了。大部分情況下，幾乎所有對(duì)愛(ài)情進(jìn)行配對(duì)的算法都沒(méi)有什么價(jià)值。為什么會(huì)這樣呢？

生物學(xué)家克勞斯· 維得坎德在德國(guó)主持過(guò)一個(gè)經(jīng)典的研究，名為“T恤研究”。在研究中，女性需要聞?dòng)刹煌哪惺看┻^(guò)兩天的T恤，并選出她們覺(jué)得最好聞的那些。

維得坎德發(fā)現(xiàn)，女士最喜歡的T 恤的主人恰恰是和這些女士基因差異最大的（基因方面主要檢測(cè)免疫系統(tǒng)的主要組織相容性復(fù)合體）。所以，從生理角度來(lái)看，我們不想找一個(gè)與自己基因相近的另一半，反而會(huì)被那些和我們基因差異很大的人吸引。

2006年，新墨西哥大學(xué)針對(duì)48對(duì)夫妻開(kāi)展了一項(xiàng)研究。研究表明，那些和丈夫基因差異較大的女性的性滿意度更高，而那些和丈夫基因相近的女性則容易對(duì)其他男子產(chǎn)生性幻想，并且更容易出軌。所以，單身人士與其去婚戀網(wǎng)站上嘗試各種算法配對(duì)，還不如去隨便找個(gè)陌生人。

既然愛(ài)情中相互吸引的原因是個(gè)無(wú)解的問(wèn)題，那么是不是面對(duì)愛(ài)情，我們就別無(wú)選擇、手足無(wú)措了呢？事實(shí)上，我們發(fā)現(xiàn)，只要觀察完兩個(gè)人的交流方式，我們就能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)出這段關(guān)系能否進(jìn)行下去，或者這段關(guān)系以后將是幸福的還是不幸的。

基于這些發(fā)現(xiàn)，我們可以指導(dǎo)你和你的伴侶進(jìn)行八次對(duì)話；而基于你們對(duì)話時(shí)的感受，我們可以預(yù)測(cè)這段關(guān)系的幸福指數(shù)，評(píng)估你們的投入程度，并告訴你們需要怎么做才能一直相愛(ài)，白頭偕老。

和之前所開(kāi)展的實(shí)驗(yàn)一樣，我們以約會(huì)作為開(kāi)始。兩人自愿去參加這些約會(huì)，同意讓我們錄下他們最親密的談話，并讓我們上傳到一個(gè)安全的網(wǎng)站。在此，感謝那些同意讓我們錄制談話并分享信息的志愿者。

為了保護(hù)參與者的隱私，對(duì)于本書中所有的故事和對(duì)話，我們已經(jīng)修改了主人公的身份細(xì)節(jié)，并進(jìn)行了匿名處理。書中的這些對(duì)話很勇敢，也觸及了這些人內(nèi)心深處的脆弱。

參與者的年齡從21歲到67歲不等。在這些志愿者夫妻或情侶中，25%的人處于確定關(guān)系前的約會(huì)階段，11%的人在談戀愛(ài)，但還沒(méi)有結(jié)婚的打算，32%的人已經(jīng)訂婚或正在談婚論嫁，32%的人已婚；其中有異性戀，也有同性戀。

我們收集了這些夫妻、情侶間上百個(gè)小時(shí)的約會(huì)對(duì)話錄音，并在一次線上研討會(huì)上和很多對(duì)夫妻、情侶跟進(jìn)討論了這些約會(huì)。我們還對(duì)約會(huì)的質(zhì)量進(jìn)行了測(cè)試。

我們都想要一段幸福美滿、充滿濃情蜜意的親密關(guān)系，這樣的關(guān)系能使個(gè)人成長(zhǎng)，夫妻甜蜜，家庭幸福。我們希望和伴侶擁有良好的默契，希望不管怎樣都確信對(duì)方會(huì)陪伴我們，和我們風(fēng)雨同舟。

為了讓這些美夢(mèng)成真，你們可以嘗試進(jìn)行書中的對(duì)話，時(shí)機(jī)不早也不晚，當(dāng)下剛剛好。這些對(duì)話可以深化兩人的相互了解，并讓彼此了解影響這段親密關(guān)系背后的故事和文化。

我們希望指導(dǎo)你們進(jìn)行對(duì)話，但是我們也深知讓你們開(kāi)始這些對(duì)話絕非易事。

相愛(ài)就代表要向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)內(nèi)心的脆弱，而這會(huì)讓人覺(jué)得難堪或不適應(yīng)。一些人覺(jué)得性和私密是讓人難以啟齒的話題；一些人覺(jué)得很難敞開(kāi)心扉去聊精神和成長(zhǎng)；還有一些人覺(jué)得談錢傷感情。

除此之外，你們也許還會(huì)有一些擔(dān)憂：聊這些話題會(huì)讓我們吵起來(lái)嗎？如果我們無(wú)法理解對(duì)方的觀點(diǎn)怎么辦？如果我們很擔(dān)心我們之間的差異怎么辦？有這些疑問(wèn)都很正常。我們會(huì)教你們?nèi)绾稳?wèn)和聽(tīng)：?jiǎn)栭_(kāi)放式問(wèn)題，并認(rèn)真投入地傾聽(tīng)對(duì)方的答案。我們會(huì)明確地指導(dǎo)你們?nèi)绾畏潜┝Φ剡M(jìn)行這些意義深遠(yuǎn)的對(duì)話。

對(duì)于剛剛確定關(guān)系的兩人，我們想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：任何親密關(guān)系里都會(huì)有矛盾，但是如果你們現(xiàn)在避開(kāi)矛盾，以后必定會(huì)面臨更多的麻煩。在關(guān)系初期，除了享受甜蜜愉悅外，還要建立信任，并共同建設(shè)未來(lái)。由于兩個(gè)人的人生閱歷不同，童年經(jīng)歷不同，家庭背景不同，走到一起后難免會(huì)有磕磕絆絆。但如果你們采取開(kāi)放包容的心態(tài)，那么戀愛(ài)就會(huì)進(jìn)展得更加順利，以后你們?cè)谝黄鸬纳钯|(zhì)量也會(huì)更高。

對(duì)于老夫老妻，我們知道你們面對(duì)那些棘手的問(wèn)題會(huì)是什么樣子：你們可能會(huì)不理解對(duì)方，甚至?xí)|(zhì)疑婚姻本身。但這些都很正常。而通過(guò)勇敢地對(duì)話，你們會(huì)收獲一段情深似海、情比金堅(jiān)的親密關(guān)系。

再次強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：兩個(gè)人必然存在差異。如果你們最終能理解和接受差異，這些差異就能豐富你們的親密關(guān)系。

在進(jìn)行這些對(duì)話時(shí)，請(qǐng)記?。捍蟛糠址蚱?、情侶間的不同點(diǎn)多于相同點(diǎn)，而這純屬正常。進(jìn)行這些約會(huì)不是為了找到你的靈魂伴侶、你缺失的另一半，或者你的摯友。我們的伴侶并不一定總是和我們的想法一致，而這就是生活有意思的地方：和一個(gè)與你想法完全同步的人結(jié)婚無(wú)異于和自己結(jié)婚，而這和單身又有什么兩樣呢？

當(dāng)然，許多夫妻、情侶的核心價(jià)值觀一致，但是他們總會(huì)有不同的地方。他們一開(kāi)始因?yàn)檫@些差異相互吸引并走到一起，但是碰到麻煩時(shí)，卻又想把對(duì)方改造一番，以和自己保持一致。然而，想要長(zhǎng)久幸福地生活在一起，就要學(xué)會(huì)理解并接受你們的差異。

此外，親密關(guān)系所饋贈(zèng)給你的（當(dāng)然會(huì)有很多饋贈(zèng)），就是讓你能通過(guò)另外一個(gè)人的視角看這個(gè)世界。因?yàn)槟銈冎g是那么親密無(wú)間，所以你可以看得很深刻、很透徹，而你不會(huì)再和生命中遇到的任何其他人有這種經(jīng)歷。如果你帶著好奇心和伴侶相處，時(shí)時(shí)刻刻都覺(jué)得對(duì)方身上有神秘感，那么你的親密關(guān)系和你的人生都會(huì)異常豐富多彩。

編輯｜黑羊

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