一般情況下，不存在吃什么水果對皮膚好又美白還減肥這種說法。但是患者可以適當吃一些富含維生素C、水分等營養(yǎng)成分的水果，如檸檬、草莓、橙子、獼猴桃以及櫻桃等。

1.檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，女性平時適當?shù)厥秤靡恍幟士梢詭椭眢w補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且其中含有的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，有助于食物消化。

2.草莓：草莓中不僅含有大量的維生素A和胡蘿卜素，而且含有一定的果酸，能夠刺激體內(nèi)新陳代謝的速度，在一定程度上也具有輔助美白肌膚的作用。

3.橙子：橙子屬于日常生活中比較常見的水果，其味甘、微酸，性涼，歸肝、肺經(jīng)，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，適量食用后能夠為身體提供所需的能量，也可以達到輔助美白的效果。

4.獼猴桃：獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的維生素E、維生素A以及鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，女性經(jīng)常吃獼猴桃可以起到抗氧化的作用，從而幫助皮膚保持年輕的狀態(tài)。

5.櫻桃：櫻桃中的維生素C含量較高，不僅可以給人體補充所缺微量元素，還能抑制黑色素形成，有利于美白，同時還有助于清除體內(nèi)的自由基，有一定的輔助減肥作用。

雖然上述幾種水果都比較好，但并不適合所有的人群食用，尤其是對于血糖偏高的患者不建議過多攝入，以免加重病情。若想美白或者減肥，還需積極進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，以消耗多余的脂肪。

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