第一要心態(tài)平和、積極樂(lè)觀(guān)的人：

　　不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達(dá)、樂(lè)觀(guān)的良好心態(tài)。

　　第二適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：

　　運(yùn)動(dòng)是健身的良藥，現(xiàn)在提倡有氧運(yùn)動(dòng)，早9點(diǎn)以后晚飯后半小時(shí)是適合運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)光。“生命在于運(yùn)動(dòng)”所以說(shuō)，現(xiàn)在的城里人，運(yùn)動(dòng)太少，勞動(dòng)更少，要想長(zhǎng)壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

　　第三是飲食：

　　每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細(xì)胞增加活力血流暢通，是預(yù)防血拴癌癥形成的保健良藥。

　　膳食營(yíng)養(yǎng)以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個(gè)俗話(huà)說(shuō)，蔥蒜姜湯不離口，一些疾病繞道走;冬吃蘿卜夏喝湯，不找醫(yī)生開(kāi)藥方;五谷雜糧多入口，醫(yī)生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿(mǎn)地爬。這是古人傳下的飲食秘訣，都是寶貴的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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