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白晶主任醫(yī)師濟南市婦幼保健院三甲孕婦吃什么補充蛋白質蛋白質包括動物性蛋白質和植物性蛋白質，孕婦要孕育一個新的生命，胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼、肌肉的生長和發(fā)育都需要優(yōu)質蛋白質。建議孕婦以優(yōu)質的蛋白質攝入為主，具體包含以下幾種：1、動物性蛋白質：優(yōu)質蛋白質包括魚、蝦、肉，比如深海魚、金槍魚、三文魚、鲅魚、帶魚、黃花魚、深海的海捕蝦，以及優(yōu)質的瘦牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，建議孕婦應該每天至少攝入150-200g的優(yōu)質動物蛋白。此外，雞肉、鴨肉等白肉也有優(yōu)質動物蛋白提供，也可以攝入；2、植物性蛋白質：大豆類豆制品、堅果也會提供蛋白質，但是提供的優(yōu)質蛋白質量可能不如深海魚、蝦、紅肉多。鹿志霞主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲孕婦吃什么補充蛋白質各種食物中都含有一定量的蛋白質，都可以給孕婦補充蛋白質，如各種蛋制品、奶制品、肉制品、魚肉、豆制品等，具體來講： 1、魚肉，建議孕婦在懷孕期間，可以適當多吃鯽魚、鯉魚等魚肉，這些魚肉中的蛋白質含量比較高，而且很容易被人體消化、吸收和利用，是懷孕期間補充蛋白質的首選食物之一。 2、牛奶或者酸奶，其中的蛋白質含量也比較高，而且還含有比較豐富的鈣質。牛奶中的蛋白質幾乎都是優(yōu)質蛋白，對寶寶的體格發(fā)育和孕婦的身體健康具有非常重要的作用。 3、雞蛋，其中的蛋白質是最容易被人體消化、吸收和利用的，孕婦每天可以吃1-2個雞蛋補充蛋白質，最好是吃水煮蛋。朱海燕副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲孕婦補充蛋白質吃什么最好"懷孕期是需要補充大量蛋白質，為孕婦及胎兒提供必需的營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。含蛋白質多的食物有雞蛋、雞肉、奶類、豆制品、瘦肉、牛肉、魚類等，這些食物中蛋白質的含量比較豐富，也容易被人體消化吸收。當然在補充蛋白質的同時，也要注意其他營養(yǎng)的均衡攝入，不要偏食單一化。也要注意孕早期葉酸的補充，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，避免勞累和熬夜，保持心情愉快，定期孕檢。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37補充蛋白質吃什么最好有些情況下需要補充蛋白質，比如手術、燒傷、疾病過后恢復過程中，都需要大量的蛋白質補充。蛋白質存在于許多食物中，主要是奶類、肉類中含有的蛋白質比較豐富，牛奶、雞蛋是比較優(yōu)質的蛋白，還有瘦肉、魚、蝦都屬于優(yōu)質蛋白。 對于生長發(fā)育的兒童非常有利。對于正常人，正常飲食不需要補充特異的蛋白質。對于患者如果補充蛋白質的時候，首先要注意肝腎功能，因為蛋白質進入過多可加重腎臟負荷。 如果腎功能不全時，不建議吃劣質蛋白，只能給予優(yōu)質蛋白，如雞蛋、瘦肉等。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么補充蛋白質可以補充蛋白質的食物如下：1、畜肉類：比如豬肉、牛肉、羊肉當中含有一定量的蛋白質，并且吸收利用率比較高，對于補充蛋白質有積極的作用；2、禽肉類：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉，也含有豐富的蛋白質，補充蛋白質的效果比較好；3、魚類：比如虹鱒魚、雅馬哈魚、帶魚、黃花魚、草魚、鯉魚、鯽魚當中，往往也含有一定量的蛋白質；4、貝類：比如扇貝、鮑魚、牡蠣當中也含有蛋白質；5、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質；6、奶類：比如牛奶、羊奶當中也含有一定量的蛋白質。楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12吃什么補充蛋白質蛋白質是人體的重要物質，身體中各種組織，包括肌肉、骨骼、心、肝、腎等都含有蛋白質，生長發(fā)育也需要充足的蛋白質，所以正常情況下每日都需要攝入適量的蛋白質。 對于生長發(fā)育的青少年、妊娠期婦女和運動員等需要攝入充足的蛋白質。 含有蛋白質比較豐富的食品，一個是動物蛋白，包括有奶、肉、蛋、魚、蝦等，另外還有植物蛋白，主要是指豆類，如黃豆、青豆等，堅果如芝麻、瓜子、核桃等。 相比植物蛋白來說，動物蛋白吸收率高，所含氨基酸的種類和比例更適合人體的需要，所以在補充蛋白質的時候要注意多補充高蛋白的動物食品。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么可以補充蛋白質"可以補充蛋白質的食物有蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中富含有優(yōu)質的蛋白質，在補充蛋白質方面的作用非常明顯。還有乳類食物，比如純奶、酸奶、牛奶、羊奶，這些不同的乳制品當中往往也富含有優(yōu)質的蛋白質。還有肉類食物，比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉、雞肉、魚肉，這些動物的肉類當中富含有優(yōu)質的蛋白質，在補充蛋白質方面的作用非常明顯。"李婧蕓主管營養(yǎng)師北京市平谷區(qū)醫(yī)院三級吃什么補充蛋白質？"蛋白質在瘦肉、魚蝦、奶類及奶制品、各種蛋類、大豆以及大豆制品中含量都非常豐富，均為補充蛋白質的良好來源，但谷薯類、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白質，正常的成年人在平衡膳食的前提下，不需要額外的補充，特殊情況下，如孕期、哺乳期、青少年生長發(fā)育期以及一些低蛋白血癥的患者，需要額外的補充蛋白質，特別是優(yōu)質蛋白，如魚、蝦、瘦肉、奶類及其制品、各種蛋類等，在植物蛋白中以大豆蛋白為最佳。"司振陽副主任醫(yī)師南京市中醫(yī)院三甲吃什么補充蛋白質"如果想補充蛋白質，可以服用以下幾種食物。首先是奶，因為牛奶是補充蛋白質的最好來源，并且牛奶中除了蛋白質以外，還富含有鈣質，從而可以補充孩子蛋白質和缺鈣的情況。其次可以給孩子多吃魚、蝦、蛋。因為魚、蝦屬于優(yōu)質蛋白質，對于生長發(fā)育的需要是比較好的。而比較肥膩的食物，比如大肉，會引起孩子高脂血癥，不利于生長發(fā)育、健康成長。再次可以給孩子多喝豆?jié){之類的食物，因為豆?jié){是僅次于牛奶的蛋白質來源。一般補充以上幾種高蛋白質的食物以后，生長發(fā)育是完全可以滿足的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲怎么補充蛋白質"補充蛋白質關鍵要做到兩點，具體如下：n1、攝入富含蛋白質的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、豆腐、豆?jié){，這些富含蛋白質的食物要進行充分的補充，以提高蛋白質中氮元素的攝入量。n2、保證充足的能量，因為光有蛋白質當中的氮元素而能量不夠，在人體內(nèi)也不能夠很好的轉變?yōu)闄C體自己的蛋白質，還要適當吃大米、小米、玉米、饅頭、米飯、烙餅等谷物和主食，只有在充足能量的情況下，才能夠讓吃進來的蛋白質得到很好的代謝和利用。"

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