?孕婦防輻射要多吃什么食物

懷孕前三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，盡管少量的輻射對孕媽的影響不大，但還是要時時刻刻預(yù)防著。那么，在日常生活中吃什么東西可以防輻射呢?哪些食物能有利于胎兒發(fā)育呢?下面一起來看看吧。

目錄孕期防輻射注意事項?孕婦防輻射要多吃什么食物孕婦防輻射服有用嗎女性懷孕多久穿防輻射服合適孕婦防輻射的7個實用絕招

1孕期防輻射注意事項

　　現(xiàn)代社會，輻射可謂無處不在，為了健康，防輻射成了許多人每日必備工作，尤其是孕婦幾乎人手一套防輻射服。防輻射服并不能阻擋來自四面八方的輻射源，反而會增大輻射強度。有專家建議，孕婦與其穿防輻射服，不如少看電視少打手機少用電腦，盡量少接近輻射源。孕期防輻射注意事項有：

　　1、環(huán)境通風(fēng)，電器莫扎堆

　　在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個小時，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。

　　2、孕早期減少接觸輻射的時間

　　目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

　　3、不要過度依賴防輻射工具

　　防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。準(zhǔn)媽媽可不能過度依賴于防輻射工具哦!

2?孕婦防輻射要多吃什么食物

　　1、紅色水果

　　番茄櫻桃等紅色水果對于抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素，能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老可以說是大補啊。櫻桃能夠抗貧血，促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可增強體質(zhì)，健腦益智。

　　溫馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要選擇炒番茄，因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。

　　2、十字花科蔬果

　　十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。

　　3、含胡蘿卜素的食物

　　魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食物都含有胡蘿卜素。胡蘿卜素同樣屬于抗氧化劑，能夠保護人體細(xì)胞，避免細(xì)胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經(jīng)常面對電腦的話一定要多吃點哦!

　　4、含硒食物

　　芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻，它還含有維生素E呢，可以說是雙重抵擋電腦輻射。

　　5、富含膠原彈性物質(zhì)的食物

　　海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質(zhì)，他能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的輻射物質(zhì)黏附出啦排出體溫，還能修復(fù)受損肌膚呢。

3孕婦防輻射服有用嗎

　　孕婦防輻射服有用嗎?根據(jù)一些實驗證明，針對孕婦推出的防輻射服是有一定效果的。

　　實際上，胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當(dāng)胎兒發(fā)育成型后，只要孕婦不是長時間處于輻射環(huán)境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。但是在胎兒只有兩到三周的時候，只是一個幾個細(xì)胞的胚胎而已，任何一個細(xì)胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時并未發(fā)現(xiàn)異常，但是他在未來得癌癥的可能性比別人更大。

　　因此孕婦采取適當(dāng)?shù)姆垒椛浯胧┦潜夭豢缮俚?，特別是在孕早期。實驗發(fā)現(xiàn)，市場上的防輻射服能夠遮擋大部分的電磁輻射。所以在孕早期，孕婦很有必要穿防輻射服。

　　不過市場上的防輻射服質(zhì)量良莠不齊，不同品牌防輻射服，由于科技、品質(zhì)的差異，屏蔽效果也會大不相同，對準(zhǔn)媽媽們的防護作用也會大相徑庭。所以孕婦一定要選擇正規(guī)品牌的防輻射服。

4女性懷孕多久穿防輻射服合適

　　隨著接觸到家用電器以及辦公室電腦、復(fù)印機頻率的增加，孕婦防輻射成了孕期保健的關(guān)鍵問題。

　　一些防輻射的花草、防輻射衣服幾乎成了每一位office孕媽媽的必備用品。雖然大多數(shù)人都不知道孕婦穿防輻射服究竟有沒有效果，但90%以上的孕媽媽都覺得穿了心里更踏實。

　　可是，防輻射服什么時候穿最好呢?是剛懷孕就得穿，還是懷孕幾個月之后才開始穿呢?據(jù)專家介紹稱，胎兒呆在母體中時，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當(dāng)胎兒發(fā)育成型后，只要孕婦不是長時間處于輻射環(huán)境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。

　　但是，在胎兒只有兩到三周的時候，只是一個幾個細(xì)胞的胚胎而已，任何一個細(xì)胞的損壞或死亡都有可能造成 胎兒的死亡或畸形。所以了解防輻射服什么時候穿真的太重要了。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時并未發(fā)現(xiàn)異常，但是他在未來得癌癥的可能性比別人更大。所以此時就必須穿上防輻射服了。

　　下來我們來看一下專家們在針對孕婦懷孕期間電磁波輻射對胎兒的不同時期的影響。

　　6周以前

　　敏感性最高，小劑量照射都有可能造成胎兒功能發(fā)育畸形

　　0~3個月

　　胎兒還處在胚胎期，胎膜、胎盤正在形成之中，電磁輻射會使胚胎細(xì)胞的脫氧核糖核酸受損，受精卵異常，遺傳基因和染色體發(fā)生突變，便可能造成孕婦流產(chǎn)或臺兒畸形。

　　4~5個月

　　胎兒正處在大腦形成期，也是胎兒之上發(fā)育的初期。電磁輻射能直接影響胎兒的甲狀腺素的產(chǎn)生數(shù)量和質(zhì)量，同時血液內(nèi)的2價鐵易被磁化，使血流量減少，引起胎兒的營養(yǎng)缺乏和腦缺氧。從而影響鋅和鈣吸收的速度，故易使胎兒智力低下、大腦缺氧、低能和癡呆等。

　　6~10個月

　　胎兒處在成長期，孕婦和胎兒血液中2價鐵被磁化量增大，心博血量減少，影響血液循環(huán)和微循環(huán)，造成胎兒整體營養(yǎng)不良和缺氧。同時，易使變價微量元素失去活力，從而破壞胎兒生物酶的活性，胎兒對微量元素吸收受阻，直接影響胎兒的免疫功能，造成出生后嬰兒體弱多病。

　　孕婦懷孕多久穿防輻射服?由此看來，整個懷孕期間都需要穿防輻射服，有準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽們孕前就可以開始穿防輻射服。做好早日防護早受益的準(zhǔn)備，讓孕期更安全，更放心。

　　懷孕期間還能使用電腦嗎?

　　我在懷孕期間每天都在使用電腦工作和更新博客，每天在電腦前工作的時間都要達到四五小時甚至更多。事實證明，電腦并沒有影響到肚子里的寶寶。不過，因為使用電腦，我自己在懷孕后期確實感到了一些不適——每天早晨醒來，手指會有些痛，需要自己按摩雙手舒緩手指肌肉。醫(yī)生說，這就是因為敲打鍵盤的手指活動較多，加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)而引起，如果可以避免睡前使用電腦，這種不適就不會那么明顯了。

　　懷孕期間盡量少用電腦的考慮并不在于電腦的輻射問題，每一種電器都是有輻射的，電腦當(dāng)然也不例外。不過家用電腦的輻射并不比普通家用電器高，因此不必?fù)?dān)心。醫(yī)生不建議懷孕的人長期使用電腦，是因為長期保持坐姿容易引起疲憊，而且會加重雙腳的浮腫，所以即使你需要長時間使用電腦，也要每隔30~40分鐘起身活動一下。

　　懷孕期間還能使用微波爐嗎?

　　我在懷孕期間盡量少使用微波爐。一方面當(dāng)心輻射，另一方面也確實不太需要使用微波爐——用微波爐加熱的飯菜或者用微波爐加工的方便食品可不適合孕婦。偶爾需要使用微波爐時，我會在按下啟動鍵后立刻跑到微波爐側(cè)邊兩米左右距離的地方，而不會正面面對微波爐。如果你也擔(dān)心微波爐有輻射的話，可以采取和我一樣使用微波爐的辦法。

　　不過，目前尚沒有明確的證據(jù)顯示微波爐的輻射有可能造成生育缺陷。確實，相對于電視、冰箱等家電來說，微波爐的輻射值比較高，但是這并不意味著你就會受到傷害。因為微波爐是在密封門關(guān)閉的狀態(tài)下才工作的，并不會讓你接受到大量輻射。當(dāng)然這個前提是，你用的微波爐是合格產(chǎn)品。如果你使用的微波爐已經(jīng)很陳舊，就有可能存在微濾泄露的危險，請盡量不要使用。此外，你還可以試著在微波爐門縫隙處塞一張紙，如果可以把紙拽出來，則意味著這個微波爐密封不嚴(yán)，存在安全隱患。

5孕婦防輻射的7個實用絕招

　　孕婦防輻射的7個實用絕招

　　1.別讓電器扎堆。

　　不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

　　2.勿在電腦身后逗留。

　　電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

　　3.用水吸電磁波。

　　室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

　　4.減少待機。

　　當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。因此孕媽在家時要注意減少電器的待機時間。這樣才能更好的防輻射。

　　5.及時洗臉洗手。

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

　　6.補充營養(yǎng)。

　　電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　7.接手機別性急。

　　手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

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