孕婦吃什么能防輻射

最可能影響胚胎發(fā)育并導致胎兒出現先天性心臟病、神經管畸形等的因素之一。其中，電磁輻射最近被越來越多地提及，電腦的輻射是個不可忽視的問題。那么，孕婦可以通過吃哪些食物防輻射呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大家。

目錄孕婦吃什么能防輻射孕期應該如何防輻射呢孕期防輻射注意事項孕婦到底要不要穿防輻射服細數對孕婦有害的四大強輻射源

1孕婦吃什么能防輻射

　　孕婦防輻射食譜一：涼拌胡蘿卜絲

　　防輻射能量：★★★★★★

　　制作方法：

　　1、將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲;

　　2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調味品，最后上桌前滴入橄欖油。

　　小提示：經常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。

　　孕婦防輻射食譜二：小油菜面餅

　　防輻射能量：★★★★★

　　制作方法：

　　1、將小油菜焯熟，撈出瀝水;

　　2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。

　　3、再將發(fā)面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開的圓烙餅中。

　　小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護作用。

　　孕婦防輻射食譜三：海帶高湯

　　防輻射能量：★★★★

　　制作方法：

　　1、海帶切段備用;

　　2、雞骨頭燙過、洗凈，備用。

　　3、水煮開，放入備料，續(xù)轉小火慢煮至味道出來，再加調味料即可。

　　小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預防動脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內的吸收，為孕媽咪鑄造一個完美的防輻射屏障。

　　孕婦防輻射食譜四：蔥燒豬血

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　將蔥切成末，小火溫熱油，放入少量姜、蒜。待油溫熱后，將切塊的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時候，就可以出鍋了。

　　小提示：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

　　孕婦防輻射食譜五：藍莓酸奶

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　1、首先將藍莓洗凈;

　　2、然后將藍莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機里面榨汁進行攪拌即可。

　　小提示：新鮮藍莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網膜功效，可防止眼球疲勞。藍莓中含有豐富的抗氧化物質花青素，是保護視力的有效物質，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。

2孕期應該如何防輻射呢

　　電腦 不要長時間操作

　　孕期防輻射可以怎么做?為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時間，是非常有必要的。一般認為，孕婦操作電腦的時間，每周不應超過20小時;看電視的時間每天應控制在兩小時以內。使用電視機和微波爐時，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準媽媽們，可以采取以下以防萬一”的措施。

　　一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現，液晶顯示器不會產生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。

　　二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個月，最好選用防電磁輻射的工作服?？梢圆捎煤嘣氐目椢铮驗榧纫离妶?，又要消除磁場，還要阻隔少量的X射線。因此，這種含多元素的織物是當前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護服等措施僅限于所從事職業(yè)長期不能遠離電腦的女性。

　　至于視保屏則沒有必要裝，因為它對電離輻射不會有任何實際防護效果。相反，還可能會影響視力。

　　手機 不宜直接放在腹部

　　目前還沒有明顯的醫(yī)學證據表明打手機可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對人體產生影響(如增加腦瘤發(fā)生率)，所以建議準媽媽注意以下幾點：

　　1、 手機最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、 手機充電時，不要離它太近，最好關機充電。

3孕期防輻射注意事項

　　1、環(huán)境通風，電器莫扎堆

　　在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。

　　2、孕早期減少接觸輻射的時間

　　目前尚未有足夠證據證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

　　3、不要過度依賴防輻射工具

　　防輻射產品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具哦!

4孕婦到底要不要穿防輻射服

　　中國消費者協會19日公布了21款防輻射服裝的比較試驗結果報告。樣品涉及品牌11個，包括婧麒、銀珊瑚、奇妮等，覆蓋目前市場上的主要品牌。作為對比，還測試了2款專用的勞動防護服裝，分別為防輻射大褂和防輻射工裝。

　　測試結果表明，防輻射服樣品對工頻交變電場(50Hz)普遍具有良好的屏蔽效果，也就是說，電腦、吸塵器、洗衣機、加濕器、空調器、電飯煲等使用我國50Hz交流電的，其輻射基本都能被屏蔽。結果顯示，影響服裝屏蔽效能的主要因素是服裝款式及材質，與防輻射服價格影響關系不大，即整體上看，服裝的開口越小，長度越長，其屏蔽效能越好。銀纖維的材質要比金屬纖維的防護能力更強一些，其中婧麒深海沉淀技術研發(fā)的銀纖維穩(wěn)定性更強一些。

　　孕婦到底要不要穿防輻射服

　　通過測試，中消協也提醒消費者科學、理性面對電磁輻射。

　　日常生活中，電腦、手機、微波爐、電冰箱等家用電器以及電氣線路和通訊基站等都會產生一定的電磁輻射。目前，針對環(huán)境中電磁波已有相關安全標準進行規(guī)定和規(guī)范。

　　電磁輻射對孕婦和胎兒的影響關鍵在于暴露的時間和強度，孕婦所接觸的電磁輻射主要來源于生活中常用的電視、電腦及手機及家用電器，國家對這些家電及通訊產品的電磁輻射都有嚴格的要求，合格產品對人體是安全的。

　　不過對于孕婦而言，如果是在特定的工作場所，例如存在較強電磁波輻射的工作場所，或經檢測證明環(huán)境中確有較高能量電磁波的場所，還是應使用具有較好屏蔽效能的防護服產品。

5細數對孕婦有害的四大強輻射源

　　輻射的六大危害

　　如果長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下癥狀：

　　1、皮膚衰老加快。

　　2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。

　　3、精子活性降低、數量減少導致不孕癥。

　　4、胚胎發(fā)育不良、孕婦流產率升高、畸胎發(fā)生率升高。

　　5、抵抗力降低、生長發(fā)育遲緩。

　　6、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱癥狀

　　對孕婦有害的四大強輻射源

　　1號 輻射源—電腦

　　電腦在開機時其周圍存在的電磁輻射，包括x射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。其中肉眼看不見的x射線，絕大部分被電腦外面的玻璃罩大量吸收，因此，實際上人體所受到的射線照射量很小。但是在電腦周圍還會產生低頻電磁場。專家經過人體體外實驗顯示，這種電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。

　　中國聾兒康復研究中心通過對北京市28709名0-6歲兒童聽力狀況的調查，得出結論：電腦輻射是導致嬰兒聽力殘疾的頭號危險因素。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦，其下一代發(fā)生聽力障礙的危險能增加84倍。

　　2號 輻射源—微波爐

　　中國室內環(huán)境監(jiān)測中心專家在北京一張姓孕婦家中進行過一次室內家電輻射大檢測，結果顯示微波爐輻射超過國家標準近一倍。該中心監(jiān)測專家趙玉峰表示，這其中微波爐位列輻射危害最大。根據國家對家電輻射的相關標準，微波爐輻射小于12伏米才符合國家標準。因此，孕婦在使用微波爐時應注意其說明書上的輻射標準，同時減少使用時間。

　　3號 輻射源—手機

　　科研測試顯示，手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍，因此當手機在接通階段，使用者避免將手機貼近耳朵，能減少80%至90% 的輻射量。同時，手機放置的位置也應該避免靠近心臟，因為較強的電磁場會影響人的身體狀態(tài)，對心臟的“電活動”會產生某些方面的危害。因此，懷孕初期的準媽媽尤其要注意，更不應將手機掛在胸前。

　　4號 輻射源—電視

　　電視機的原理與電腦一樣，當其陰極射線管發(fā)射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中會產生對人體有害的x射線。但是其輻射的影響程度要比電腦小。

　　溫馨提醒：大多數準媽媽都認為輻射僅僅源于電器方面，實際上并不局限于此。家庭裝修中的一些有放射性的大理石，一些化學用品的放射性物質以及x光射線對孕婦的輻射也是相當大的。同時，準媽媽們也切忌反復多次或是過早地進行B超檢查。

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