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解析增高瑜伽的秘密

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 02:14

核心提示：特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制，達(dá)到長高的目的。這就是一些瑜伽動(dòng)作可以使人增高的原因，但是對(duì)于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0．01％不到，很少有人能

　　很多對(duì)自己身高不滿意的朋友心中大多有一個(gè)疑問：瑜伽真的可以增高嗎？關(guān)于這個(gè)問題，小編就下來就為你解答你的疑惑：

增高瑜伽的增高原理是什么？

　　許多從事水中體操的教練都遇到過：許多成年的水中體操的運(yùn)動(dòng)員在從事鍛煉一段時(shí)間后，身高會(huì)有一定幅度的增長，而且動(dòng)作優(yōu)美，體態(tài)富有曲線美，X光檢查的結(jié)果-脊柱的生理彎曲有所改變。

解析增高瑜伽的秘密

　　一些瑜伽教練也碰到過這類現(xiàn)象：瑜伽學(xué)員在練習(xí)過程中，有的稍稍長高了；有的身高卻沒有什么變化。為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象呢？這個(gè)問題的答案也就是我們瑜伽增高術(shù)的原理：

　　1、在一晝夜內(nèi)，通常人的身高都會(huì)發(fā)生變化，如早晨比晚上高出1~3厘米。這種現(xiàn)象主要與人的脊柱有關(guān)。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。從上到下共有四個(gè)生理彎曲。每個(gè)都有相應(yīng)的肌肉群控制--或者使脊柱彎曲，或者使脊柱伸直。這些生理彎曲的曲率越大，脊柱的高度就越低；如果生理彎曲的曲率變小，脊柱的高度就變高，相應(yīng)身高則變高。脊柱的生理彎曲對(duì)人體起著保護(hù)作用，可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)大腦的沖擊和震動(dòng)。脊柱彎曲的曲率不是一成不變的，有時(shí)增加，有時(shí)減少。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強(qiáng)，使?fàn)坷募怪熘?，這時(shí)人就會(huì)長高幾厘米；晚上，肌肉群處于疲勞狀態(tài)，無力牽拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就變矮了。

　　2、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節(jié)。骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的。改變這37個(gè)間隙可以改變身高，假如，每個(gè)椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那么36塊椎骨就增加約3.6厘米，一般成年人都可伸展約3-4厘米。但這些骨骼間隙不是用外力強(qiáng)行牽引可以改變的，因?yàn)樵龈叩耐瑫r(shí)，關(guān)節(jié)軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強(qiáng)。器械“拔苗助長”的結(jié)果只能引起肌肉和韌帶的損傷，并且當(dāng)外力消除時(shí)間隙會(huì)復(fù)原，身高又反彈到原來的高度。一些使用整體增高機(jī)和腿部牽引式助長器的朋友身高沒有增長反倒落下一身病就是這個(gè)道理。依靠瑜伽這樣神奇運(yùn)動(dòng)，在拉伸的同時(shí)強(qiáng)化的軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經(jīng)取得增高不會(huì)反彈。這點(diǎn)也說明了任何器械都是無效的。

　　3、絕大部分瑜伽姿勢對(duì)于增高是沒有作用，而專業(yè)增高瑜伽選擇了針對(duì)性的姿勢，結(jié)合瑜伽呼吸和冥想,對(duì)于增高有較為明顯的作用，有效率達(dá)到98%以上。試想即使每個(gè)骨間距只增加1毫米，身高也會(huì)增加4厘米左右。除此之外，專業(yè)瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況，這些糾正也將對(duì)于增高有一定的作用。

　　特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制，達(dá)到長高的目的。這就是一些瑜伽動(dòng)作可以使人增高的原因，但是對(duì)于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0.01％不到，很少有人能夠有意識(shí)的發(fā)現(xiàn)并選擇這些姿勢來結(jié)合瑜伽呼吸、冥想練習(xí)，因此選擇專業(yè)增高瑜伽無疑是最正確有效的。

（責(zé)任編輯：李一千）

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