心腦血管健康 ，春節(jié)前后，如何預(yù)防心腦血管疾病

所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。

心腦血管疾病的臨床表現(xiàn)

1、心血管疾病。如冠心病的癥狀(包括心絞痛、心肌梗塞)：可見(jiàn)胸悶、心悸不寧、心慌氣短;心率不齊;胸痛、胸骨后或心前區(qū)疼痛;氣緊、暈厥、虛弱、噯氣;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌質(zhì)紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛、冠狀動(dòng)脈供血不足;上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛。

2、腦血管疾病。如缺血性腦中風(fēng)的癥狀(包括腦血栓、腦栓塞等)：可有偏癱、偏身感覺(jué)障礙、偏盲、失語(yǔ)?；蛘呓徊嫘园c瘓、交叉性感覺(jué)障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等。或肢體無(wú)力、麻木，面部、上下肢感覺(jué)障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語(yǔ)言障礙，說(shuō)話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。

春節(jié)前后如何預(yù)防心腦血管疾病

1、千萬(wàn)不要暴飲暴食

新春佳節(jié)，一家人團(tuán)聚，兒孫滿堂。小輩敬老，飯桌上不斷向長(zhǎng)輩夾菜、勸杯。老人心中高興，在這種氣氛下不免多飲多食。

冠心病人飲食過(guò)量，很有可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以冠心病人無(wú)論面對(duì)何種佳肴、何種場(chǎng)面，都必需節(jié)制食量，更不能暴飲暴食。

2、切忌不吃早餐

是夜，親朋好友聚會(huì)睡得晚，難得早上睡個(gè)懶覺(jué)，早餐不吃了。

醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，清晨是冠心病和缺血性中風(fēng)發(fā)作的高峰。研究發(fā)現(xiàn)，清晨血液粘稠度高是發(fā)病的重要原因。不吃早飯，會(huì)失去降低血液粘稠度的機(jī)會(huì)，從而促使冠心病和缺血性中風(fēng)的發(fā)作。吃早飯后，會(huì)使血小板β-TG濃度下降，從而使血液粘稠度下降，冠心病和缺血性中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)大大減少。

3、情緒波動(dòng)不利健康

闔家團(tuán)聚，親朋好友之間無(wú)話不談，情緒激動(dòng)難以避免。但情緒波動(dòng)太大，是導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

因此，老年人應(yīng)控制自己的情緒，注意避免談及易激動(dòng)的話題。搓麻將、打牌等會(huì)激動(dòng)情緒的活動(dòng)也要節(jié)制，以免樂(lè)極生悲。

4、切勿沉緬于電視節(jié)目

節(jié)日里，電視節(jié)目精彩紛呈，令人目不暇接。上了年紀(jì)的心腦血管病患者，本來(lái)就少運(yùn)動(dòng)，一坐在電視機(jī)前，就目不轉(zhuǎn)睛地盯著電視畫(huà)面，不愿離開(kāi)須臾。殊不知，電視機(jī)的熒光屏?xí)a(chǎn)生有害氣體“嗅化二苯呋喃”，可使心腦血管病人產(chǎn)生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡不振等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心慌、惡心嘔吐，甚至低血糖、高血壓等疾病。特別是有過(guò)小中風(fēng)，冠心病的老年患者看電視過(guò)久，易舊病復(fù)發(fā)。

所以，心腦血管病患者，看電視要有節(jié)制。最好，每天觀看電視不超過(guò)二小時(shí)。而且，每半小時(shí)起身活動(dòng)一下。

5、保暖防寒要記牢

節(jié)間，訪親會(huì)友也是人們的一個(gè)重要節(jié)目。對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)，在路途中作好保暖防寒，也是要重視的問(wèn)題。

冠心病患者對(duì)天氣的適應(yīng)性較差，寒冷的冬季對(duì)他們影響更大，冬季冠心病的發(fā)病率明顯高于夏天。高血壓患者也要注意保暖防寒，尤其是佇立在寒風(fēng)中等候交通工具時(shí)，更要小心。一陣寒風(fēng)襲來(lái)，血壓往往飆高，極易發(fā)生腦出血、腦梗塞等中風(fēng)致命并發(fā)癥。

6、多吃粗纖維食物、多飲水

佳節(jié)中，大家聚在一起，整些佳肴美食鎬勞自己，也答謝家人、朋友對(duì)自己的支持。于是，滿桌的雞鴨魚(yú)肉，外加海鮮珍禽，美酒佳釀，高朋滿座。

由于老年人腸道功能減退，如此一來(lái)很容易發(fā)生便秘。一旦發(fā)生便秘，排便時(shí)用力過(guò)大，致使心肌耗氧量急劇升高，冠心病患者極易誘發(fā)心肌梗塞。

首先要保持平時(shí)的排便習(xí)慣，不要被節(jié)日里繁多的節(jié)目打亂排便規(guī)律。另外，多吃些粗纖維的食物，如芹菜、竹筍等。要多喝水，最好晚上睡前和早晨起來(lái)后各喝一杯水。這樣，不僅有利保持大便暢通，還可以稀釋血液，預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)。

7、按時(shí)服藥莫中斷

春節(jié)里，居家者，人來(lái)客往;外出者，四處旅行，吃無(wú)定時(shí)，睡不安穩(wěn)。這種情況下，對(duì)心腦血管患者來(lái)說(shuō)，最難做到是按時(shí)按量服藥。

心腦血管患者，不能等到疾病發(fā)作才去醫(yī)院急診。即使是節(jié)日里也一定要按時(shí)按量服藥。對(duì)冠心病患者，醫(yī)生通常要其長(zhǎng)期服藥，有些病人誤認(rèn)為少吃幾頓無(wú)所謂，其實(shí)，這是大錯(cuò)。患者必須遵照醫(yī)生指示，定時(shí)定量服藥，才能保持最大的治療效果，抗動(dòng)脈粥樣硬化，以及抗血栓形成，改善心血管功能，降低心肌梗塞和中風(fēng)的發(fā)生率。

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