冬季養(yǎng)生注意：防寒

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重，特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病。比如中風(fēng)，比如腦出血，比如心肌梗死等等，它們不僅在冬天發(fā)病率明顯增高，而且死亡率也急劇上升。

所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。

那么你知道人體怕冷的部位有哪些嗎？換句話說(shuō)，我們要格外注意保暖的部位是哪里？怎么做？

冬季人體怕冷部位

第一是頭

有的人習(xí)慣早晨早點(diǎn)起床先洗個(gè)頭，清清爽爽出門(mén)。但是，頭部容易受風(fēng)寒。

頭部如果暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。因此秋冬季節(jié)，不提倡晨起洗頭，有時(shí)候還可以戴個(gè)帽子進(jìn)行保暖。

第二是脖子

脖子皮膚比較薄，血管又多，冬季可以考慮圍一下圍巾。因?yàn)檫@個(gè)部位受涼，向下容易引起感冒；向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

第三是雙肩

肩關(guān)節(jié)及其周?chē)M織相對(duì)比較脆弱，容易受傷。尤其是中老年人，秋季降溫后是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，要注意雙肩的保暖?！?/p>

第四是腹部

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。

第五是膝關(guān)節(jié)

在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，易誘發(fā)慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

第六是雙腳

腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)， “腳冷則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入。

冬季，人們?yōu)榱说挚箛?yán)寒，采取種種保暖措施，但方法一定要得當(dāng)，也要注意安全，謹(jǐn)防燙傷，這樣才能收到健康養(yǎng)生的目的。

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