1、零食當(dāng)早餐

　　有部分人經(jīng)常會(huì)把一些零食當(dāng)作早餐，這是最不科學(xué)的早餐搭配。零食多數(shù)屬于干糧，對(duì)于早上食用不利于腸胃的消化，而且零食只能暫時(shí)提供能量，很容易再引起饑餓感，甚至很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不足。

　　2、牛奶加雞蛋

　　牛奶加雞蛋是現(xiàn)代很多人喜歡的一種西式的早餐，認(rèn)為牛奶跟雞蛋都有充分的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充人體所需，但是這種想法是不全面的。人體對(duì)早餐的需要不僅僅是營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能給人體提供一個(gè)早上足夠的能量。

　　3、牛奶加水果

　　為了減肥，很多女性會(huì)選擇沒(méi)有過(guò)多油脂的早餐，甚至簡(jiǎn)單的一杯牛奶加一個(gè)水果。但是牛奶加水果不僅沒(méi)有起到良好的減肥的作用，甚至?xí)驗(yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃钆洌l(fā)腹脹腹痛。酸性的水果會(huì)把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴(yán)重的影響了消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　4、濃茶配肉類(lèi)

　　傳統(tǒng)的知識(shí)讓很多人知道濃茶有消滯提神的功效，所以有人在選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類(lèi)作為早餐的時(shí)候，會(huì)搭配一杯濃茶清除肉類(lèi)的脂肪。其實(shí)，濃茶與高油脂的食物搭配不僅不能起到去脂肪的作用，反而會(huì)引起便秘。

　　5、豆?jié){配油條

　　豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)的早餐，也是很多上班族的喜愛(ài)。但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯(cuò)誤，雖然能補(bǔ)充了一個(gè)早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過(guò)程中，高溫已經(jīng)使它失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)帶來(lái)致癌物質(zhì)。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

相關(guān)知識(shí)

最毀身體的5個(gè)早餐吃法
吃早餐 8種早餐吃法最錯(cuò)誤
盤(pán)點(diǎn) 早餐錯(cuò)誤的吃法
記?。哼@五種早餐不要隨便吃
會(huì)影響孩子健康的六種早餐
早餐最好不要吃的五種食物
山藥最養(yǎng)生的4種吃法
早餐最不能吃哪些食物
哪些食物不能當(dāng)早餐吃
盤(pán)點(diǎn)：早餐最不能吃哪些食物

網(wǎng)址: 最毀身體的5個(gè)早餐吃法 http://www.u1s5d6.cn/newsview8318.html