減脂減重水果選擇指南
你以為晚餐吃水果就能減肥？小心，有些水果可能讓你越吃越胖！雖然水果富含營(yíng)養(yǎng)，但很多水果的熱量并不低，甚至有些還很高。

那么，哪些水果是低熱量的呢？比如圣女果、西瓜、木瓜等，這些都是減脂減重的好選擇。

而像菠蘿蜜、荔枝、香蕉等水果，熱量就相對(duì)較高，減重期間要謹(jǐn)慎選擇哦。

除了熱量，GI值也是選擇水果時(shí)需要考慮的重要因素。低GI食物能避免餐后血糖的劇烈波動(dòng)，有助于減重。

那么，哪些水果是低GI的呢？比如柚子、桃子、櫻桃等，這些水果都富含膳食纖維，更“抗餓”。

所以，減脂減重期間，選擇水果時(shí)要綜合考慮熱量和GI值哦！這樣才能真正達(dá)到健康減重的目的。

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