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15種越吃越健康的食...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 12:46

15種越吃越健康的食物，讓免疫力杠杠噠

①芋頭: 芋頭含有一種黏液蛋白，經(jīng)過人體的消化吸收后產(chǎn)生免疫蛋白，可以提高幼兒身體免疫力
②板栗: 板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有效補(bǔ)充鈣元素，但不要吃太多，容易消化不良
③南瓜: 能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分
④紅薯: 維生素A和C有助于提高免疫力，預(yù)防感冒
⑤紫薯: 豐富的鉀和膳食纖維，降低腸道疾病
⑥胡蘿卜: “菜蔬之王”、“小人參”美譽(yù)，有健脾養(yǎng)胃、生津的作用，對(duì)眼睛好
⑦豌豆: 富含維C、富含膳食纖維、促排便
⑧魔芋: 化痰消積、解毒散結(jié)
⑨土豆: 土豆溫和，是改善寶寶胃腸循環(huán)的好幫手，脾胃不好，消化不良的寶寶吃后，可以大便通暢
⑩玉米: 被譽(yù)為黃金食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘
?山藥: 補(bǔ)脾益肺，養(yǎng)肺止咳
?馬蹄: 中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、性寒，滑而無毒，有很好的清熱止渴、潤(rùn)肺化痰的功效
?菱角: 清暑解熱、補(bǔ)脾益氣
?毛豆: 蛋白質(zhì)含量和雞蛋差不多，優(yōu)質(zhì)植物蛋白
?蓮藕: 健脾開胃，清熱涼血張淋琳健康頻道超話 #主食# #帶狀皰疹危害有多大#