橘皮組織(CELLULITE)不是疾病，也不是肥胖的指標(biāo)！ 原文：http://t.cn/RPJ6F6h 譯文：http://t.cn/RPJ6Dm2 (山姆伯伯) 　　「哇！你有橘皮組織，你脂肪太多，太胖了育！」你似否聽過人家這么說呢？常聽到有人將「橘皮組織」與「肥胖」劃上等號(hào)，但事實(shí)是什么呢？看到Breaking Muscle網(wǎng)站上寫到一篇關(guān)于女性運(yùn)動(dòng)員的秘密「橘皮組織(Cellulite)」，就當(dāng)故事來看蘿。

　　Vanessa Bennington(以下簡稱為我)有一個(gè)秘密，大概從我13歲的時(shí)候就試圖掩蓋它。直到最近，我感覺到羞愧。我一直覺得，若有人發(fā)現(xiàn)了我的秘密，他們會(huì)認(rèn)為我不是他們所相信的人。而且，我覺得這個(gè)秘密會(huì)讓他們相信我是個(gè)又胖又懶、不苗條、沒有吸引力、不可愛的女人。這個(gè)可怕的秘密是什么呢？「我有橘皮組織(Cellulite)」。 　　在13歲的時(shí)候，我已經(jīng)有橘皮組織，我說的不是只有一、二處的橙皮紋，而是有相當(dāng)面積的橙皮紋在我大概后側(cè)上部。我的左腿比起右腿的狀況更糟。我想這是因?yàn)檫^去的生活方式所造成。我每天都思考、評(píng)估及規(guī)劃來擺脫這些東西。 　　即使在我最瘦的時(shí)候「90磅」時(shí)，也依然有少數(shù)的橙皮紋在我大腿上。為什么呢？在雜志或電視上看到的"苗條勻稱(Fit)"的女性，她們完全沒有橘皮組織。而在行銷及媒體上，似乎只有肥胖、非合身勻稱的女性才有橘皮組織。即使雜志也說過，女性如果夠精瘦而且可以舉起足夠的重量，應(yīng)該可以擺脫腳上的鮮乾酪(cottage cheese)。 　　因此，每天當(dāng)我照著鏡子，扭曲著自己的身體，試圖了解我的腿是否更平滑了時(shí)，結(jié)果令我失望，橘皮組織依然存在。我仍然不配稱為苗條勻稱。依健身雜志的標(biāo)準(zhǔn)，我身材仍然不夠，不適合穿短褲或游衣。我實(shí)在無法接受這種狀況。 　　我知道有無數(shù)人知道這種尷尬、羞愧和挫折的感受。這就是我寫這篇文章的原因。我想讓大家知道，什么是橘皮組織，而為什么橘皮組織不是用來評(píng)估健身狀況的指標(biāo)。并且消除一個(gè)迷思「合身勻稱(Fit) =無橘皮組織及 + 平滑的臀部」？ ■ 何謂橘皮組織(Cellulite)？ 　　皮膚的最外層稱為「表皮層(Epidermis)」，表皮之下的是「真皮層(Dermis)」，其中包含如毛囊(hair follicles)、汗腺(Sweat Glands)及結(jié)締組織。在這之下是有二層皮下脂肪層。當(dāng)皮下脂肪層的第一層進(jìn)到真皮層時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致外觀上出現(xiàn)凹陷，也就是我們稱的橘皮組織。

　　有橘皮組織的女性往往有結(jié)締組織排列不同的狀況。結(jié)締組織型成一個(gè)腔室的空間，導(dǎo)致或鼓勵(lì)脂肪向上及向外進(jìn)到真皮層。女性的大腿及臀部因?yàn)橥脕韮?chǔ)存脂肪，所以容易出現(xiàn)橘皮組織。男性及少部份的女性不會(huì)發(fā)展出橘皮組織，因?yàn)樗麄兊慕Y(jié)締組織鼓勵(lì)脂肪往橫向及內(nèi)部進(jìn)行擴(kuò)展，而非往真皮層。 　　所以，男人的大腿上可能也同樣有很多的脂肪組織，但在脂肪層的上面有壓縮襪(compression stockings)壓制著，而女性則是有對(duì)漁網(wǎng)趴在第一層脂肪上。這些結(jié)構(gòu)上的差異已經(jīng)從MRI、超音波檢查及楔狀切片(Wedge biopsy)中得到證實(shí)，你無法控制的。 ■ 橘皮組織及女性運(yùn)動(dòng)員(Cellulite and the Female Athlete) 　　我敢打賭，你還是想知道為什么有些女人（甚至精細(xì)，纖瘦的運(yùn)動(dòng)女性）往往有大量的脂肪和她們的女同行沒有?！高z傳」！若你結(jié)締組織的排列與你的朋友不同，你的皮膚看起來也會(huì)不同。就像是膚色、頭髮、身體等都是由基因決定的，也是造成某人易出現(xiàn)橘皮組織的原因。有85%~98%結(jié)束青春期的女性都有橘皮組織。沒錯(cuò)！這意味著，幾乎人人都有！

　　我相信很多人難以接受這個(gè)「原因」，包括我自己。真得嗎？橘皮組織不是我的錯(cuò)嗎？有橘皮組織并不表示我是個(gè)胖子嗎？「不是！不是！不是！」 　　我看了許多的研究來真正了解橘皮組織及其結(jié)構(gòu)。事實(shí)上，研究指出，橘皮組織并不是一種疾病或是胖肥的問題。這很正常，事實(shí)上，即使你非常瘦、非常苗條、勤于運(yùn)動(dòng)，也可能有橘皮組織。我不是說我的身材很健美，但我已經(jīng)很精瘦(即使仍有橘皮組織)，但我很合身、吃的很健康，比起過去的生命，我現(xiàn)在是最強(qiáng)壯的，而且我有橘皮組織。 　　我們不應(yīng)該因?yàn)殚倨そM織而感到羞愧或?qū)擂危送?，我不是說你要愛橘皮組織，或是因?yàn)槿粘＝∩砑敖】碉嬍碂o法修整橘皮組織所以選擇放棄。我鼓勵(lì)你繼續(xù)運(yùn)動(dòng)、吃的健康。繼續(xù)維持哪些讓你感覺很棒、很享受的事情。 　　穿上短褲、穿上比基尼！別擔(dān)心別人的眼神或是想法，是時(shí)候展示自己真正的樣子。我們都是獨(dú)一無二的，不同的體態(tài)、顏色及大小，而大多數(shù)的我們都有橘皮組織的。 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 更多健身相關(guān)Tips:http://t.cn/RvtxJLx

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