粥，種類很多，大家都愛喝粥，特別是北方人，五谷雜糧是不能少的，不同的粥有著不同的材料和營養(yǎng)價值?，F(xiàn)在正是春季，很多人都想瘦身，但是不知道如何做，今天大家都有福利了哦，推薦一款黃瓜玉米粥，這是一種可以瘦身的粥哦，趕快來看看吧。

黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽

做法

1.將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。

2.把用水淘洗感覺的梗米放入鍋中熬煮，片刻以后放入洗干凈的玉米粒，等梗米發(fā)脹以后，把用清水洗干凈的黃瓜丁放入鍋里面，一起熬煮，等梗米煮熟了，熬爛了以后放入適量的鹽調(diào)味即可。

減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｈ绻阋蚕胍萆淼脑挷环猎囋囘@樣的粥，方便健康，而且制作的方法也是比較健康的，和平時熬粥是差不多的，最重要的是這樣的搭配具有很好的減肥的效果哦。

關(guān)于黃瓜玉米粥的具體的做法和它的瘦身的原理，上面已經(jīng)給大家詳細的介紹了，詳細大家也有了一些了解和認識了吧，常吃這樣的粥，對于保持健康有好處，同時還可以清熱解毒，具有利尿的作用，也是不錯的瘦身食材哦。

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