4月29日，“免費(fèi)游一夏 全民水中健身總動(dòng)員”公益培訓(xùn)活動(dòng)在深圳市羅湖體育館（室內(nèi)恒溫游泳館）成功舉辦。本次活動(dòng)由深圳馬司達(dá)體育培訓(xùn)有限公司主辦，深圳市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)承辦，羅湖體育館、廣州體育學(xué)院、廣州愛運(yùn)動(dòng)體育發(fā)展有限公司協(xié)辦，活動(dòng)獲得了中國(guó)國(guó)際文化傳播中心深圳聯(lián)絡(luò)部、香港聯(lián)絡(luò)部的大力支持。

水中健身是一種新型的有氧健身運(yùn)動(dòng)，在1.3-1.6米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。它結(jié)合了不同節(jié)奏的身體動(dòng)作和舞蹈步伐，讓身體更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能達(dá)到很好的健身效果。 在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。

活動(dòng)伊始，來自廣州體育學(xué)院的水中健身操教練團(tuán)隊(duì)為大家?guī)砹司实乃屑w徒手操、水中集體太極、水中集體恰恰、水中集體健身棒操、水中集體深水操表演。接下來的體驗(yàn)時(shí)間，身著泳衣的學(xué)員們?cè)趯I(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行熱身活動(dòng)。十分鐘左右的熱身活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員們走下泳池踩著音樂的節(jié)拍于水中體驗(yàn)水中游戲、健身徒手操、手中太極等課程，學(xué)員們?cè)诮叹毜膸?dòng)下，熱情的學(xué)習(xí)跑、跳、拉伸等動(dòng)作，利用水的阻力、浮力和傳熱性進(jìn)行全身耗氧運(yùn)動(dòng)。

本次水中健身公益培訓(xùn)活動(dòng)的順利開展，對(duì)進(jìn)一步貫徹國(guó)務(wù)院《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》以及《深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)促進(jìn)全民健身?xiàng)l例》，推動(dòng)水中健身運(yùn)動(dòng)的在我市的廣泛開展，提高體育場(chǎng)館使用效能，建設(shè)符合時(shí)代潮流的社會(huì)體育指導(dǎo)員公益指導(dǎo)項(xiàng)目，促進(jìn)群眾體育產(chǎn)業(yè)均衡發(fā)展，是一次有益的新嘗試，對(duì)促進(jìn)深圳市體育公益事業(yè)的發(fā)展有著積極的意義。

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