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護(hù)膚飲食女性吃哪些食物對(duì)皮膚好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2014年04月23日 14:49

護(hù)膚的食物有哪些女性吃哪些水果護(hù)膚哪些水果具有護(hù)膚功效

　　女生吃什么對(duì)皮膚好

　　想要保護(hù)我們的皮膚，那么在日常生活中一定要注意方方面面的保養(yǎng)，例如避免皮膚干燥，要給皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水;注意日常休息，少熬夜、注意睡眠質(zhì)量;平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣皮膚才能夠健康;飲食是保護(hù)皮膚最為關(guān)鍵的事情，少吃一些具有刺激性的食物，例如太辣太油的食物應(yīng)該少吃。下面，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)女生吃什么對(duì)皮膚好。

　　第一：櫻桃

　　櫻桃外表漂亮，經(jīng)常用來(lái)形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中含有大量地鐵質(zhì)，非常適合女性食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血。國(guó)外的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，除了具有補(bǔ)血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養(yǎng)皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個(gè)清新口氣。

　　第二：桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見(jiàn)底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　第三：火龍果

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，對(duì)于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見(jiàn)的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

　　第四：柚子

　　柚子對(duì)于保健我們心血管健康有著中藥的作用，其中所含有的果酸能夠有效的就愛(ài)你各地脂蛋白的密度，很好的維護(hù)心血管功能的健康，日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心臟病可能。

　　第五：葡萄

　　現(xiàn)代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什么對(duì)皮膚好，葡萄就是一個(gè)很好的選擇，并且吃葡萄可以很懶惰，洗干凈直接吃就可以了，不需要?jiǎng)兤ず屯伦选?/p>

　　其實(shí)，葡萄中的主要營(yíng)養(yǎng)成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)成分、保健作用為什么高于白葡萄酒，這是因?yàn)榧t葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。葡萄籽具有很強(qiáng)的延緩甩來(lái)的作用，并且非常容易被人體所吸收。

　　第六：香蕉

　　容貌的衰老和自身的心情有著很強(qiáng)的聯(lián)系，多愁善感的人面相都會(huì)比樂(lè)觀的人更加的蒼老。吃香蕉能夠有效的幫助我們驅(qū)散悲傷、煩躁等等負(fù)面的情緒，令我們擁有一個(gè)快樂(lè)的好心情。為什么香蕉具有這種效果呢?專家告訴我們，這是因?yàn)槌粤讼憬吨?，我們的大腦中就能夠增加令人愉快的一些物質(zhì)。

　　第七：蘋(píng)果

　　一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺(jué)到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤(rùn)之外，蘋(píng)果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

　　第八：桃子

　　桃子能起到解暑、潤(rùn)肺、止咳的功效，特別是對(duì)于具有肺病患者來(lái)說(shuō)，桃子的效果更加的明顯。桃子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵質(zhì)的含量非常的出色，適合貧血的患者食用。除了鐵之外，桃子中的鉀元素含量也很高，所以如果具有水腫的患者吃了之后能夠快速的消腫。

　　第九：雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。女生吃什么對(duì)皮膚好，雪梨就是一個(gè)非常好多選擇。多吃雪梨還能夠起到軟化血管的作用，令身體更加的健康。

　　提醒：吃雪梨的時(shí)候一定要做到細(xì)嚼慢咽，這樣才令我們的身體更加容易的吸收。

　　第十：草莓

　　草莓雖然好吃，但是非常容易受到外界的污染，所以在吃之前一定要耐心的洗干凈，最好用鹽水浸泡之后在清洗。草莓也被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對(duì)于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令我們的皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺?(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：王清惠）

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