你知道嗎？

一個成年人每天呼吸2萬多次，

吸入空氣20公斤左右，比一天攝入的食物和水分多10倍多。

且空氣污染對健康影響非常之大！

我們雖然不能選擇不呼吸空氣，但我們可以選擇做好應對措施

唐斌老師

一、空氣質(zhì)量差對健康的危害

環(huán)境監(jiān)測部門每天都會更新空氣質(zhì)量指數(shù)，

空氣質(zhì)量指數(shù)就是一個用來定量描述空氣質(zhì)量水平的數(shù)值。

讓我們來看看空氣指數(shù)高低所代表的含義。

那么當空氣指數(shù)增加到150以上，

會對我們?nèi)梭w造成什么影響呢？

低劣的空氣質(zhì)量會使人注意力分散，

工作效率下降，

嚴重時還會使人產(chǎn)生頭痛、惡心、疲勞、皮膚紅腫等癥狀。

而且空氣污染會給已患有慢性心血管系統(tǒng)疾病，

和呼吸系統(tǒng)疾病的人群帶來非常不利影響，

并在健康人群中加速這些慢性疾病的發(fā)生。

空氣污染對人體的危害主要分為以下三類：

1、急性危害：

污染物在短期內(nèi)濃度很高，

或者幾種污染物聯(lián)合進入人體

會對人體造成急性危害。

2、慢性危害：

慢性危害主要指小劑量的污染物，

持續(xù)的作用于人體產(chǎn)生的危害。

如大氣污染對呼吸道慢性炎癥發(fā)病率的影響等。

3、遠期危害：

環(huán)境污染對人體的危害，

一般是經(jīng)過一段較長的潛伏期后才表現(xiàn)出來，

如環(huán)境因素的致癌作用等。

如放射線體外照射或吸入放射性物質(zhì)引起的白血病、肺癌等，

另外，污染物對遺傳有很大影響。

一切生物本身都具有遺傳變異的特性，

環(huán)境污染對人體遺傳的危害，

主要表現(xiàn)在致突變和致畸作用。

所以唐斌永剛老師建議小仙女們每天出行前都查看一下當天的空氣指數(shù)，以便做好相應的措施。

二、空氣質(zhì)量差我們該如何保護自己

1、出門戴口罩

戴口罩可以幫助我們少吸入一些灰塵及有害的物質(zhì)，

特別是在冬天，

口罩也有很好的防風御寒的作用。

2、空氣凈化器

空氣凈化器能夠分解、轉(zhuǎn)換各種空氣污染，

有效提高空氣的質(zhì)量。

3、養(yǎng)綠植

唐斌老師建議養(yǎng)一些能夠凈化空氣的綠植，

如：吊蘭、常春藤、龍舌蘭等。

4、多吃蔬菜

多吃粗纖維的食物，

粗纖維能夠幫助我們通便、排腸毒、潤腸道，

幫助我們把有害物質(zhì)物質(zhì)通通排出體外。返回搜狐，查看更多

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