魷魚的營養(yǎng)成分表、熱量/膽固醇/酸堿性
別名:槍烏賊、魷魚(干)
魷魚
時間:2024-09-08 02:25:52
魷魚營養(yǎng)成分含量表涵蓋魷魚的酸堿性,每一百克魷魚的熱量、嘌呤、含糖量、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、膳食纖維、氨基酸,維生素A、B、C、D、E、K、P,及鈣、鐵、鋅、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量。
基本信息
熱量313大卡 蛋白質(zhì)60克 脂肪4.6克 碳水化合物7.8克 膳食纖維- 嘌呤244毫克脂類
單不飽和脂肪酸- 多不飽和脂肪酸- 反式脂肪酸- 膽固醇871毫克 植物固醇- 胡蘿卜素- 葉黃素類- 番茄紅素-維生素
維生素A- 維生素B1 / 硫胺素0.02毫克 維生素B2 / 核黃素0.13毫克 維生素B3 / 煙酸4.9毫克 維生素B4 / 膽堿- 維生素B5 / 泛酸- 維生素B6- 維生素B7 / 生物素- 維生素B9 / 葉酸- 維生素B12- 維生素B14 / 甜菜堿- 維生素C- 維生素D- 維生素E9.72毫克 維生素K- 維生素P / 類黃酮-礦物質(zhì)
鈣87毫克 鎂192毫克 鈉965.3毫克 鉀1131毫克 磷392毫克 硫- 氯1488.49毫克 鐵4.1毫克 碘- 鋅11.24毫克 硒156.12微克 銅1.07毫克 錳0.18毫克 氟-氨基酸
亮氨酸- 蛋氨酸- 蘇氨酸- 賴氨酸- 色氨酸- 纈氨酸- 組氨酸- 異亮氨酸- 苯丙氨酸-溫馨提示
﹡ 營養(yǎng)成分數(shù)值為每100克魷魚的營養(yǎng)成分含量。
﹡ 食物的酸堿性根據(jù)酸/堿性強弱分為五個級別,其中一級最弱,五級最強。
﹡ 通常每100克食物的熱量小于50大卡為低熱量食物,在50-200大卡之間為中等熱量食物,大于200大卡為高熱量食物。
﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下為低糖食物,在10-20克之間為中糖食物,在20克以上為高糖食物。
﹡ 通常每100克食物的膽固醇含量小于90毫克為低膽固醇食物,在90-200毫克之間為中等,大于200毫克為高膽固醇食物。
﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克為低嘌呤食物,在30-75毫克之間為較低嘌呤食物,在75-150毫克之間為較高嘌呤食物,大于150毫克為高嘌呤食物。
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