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如何進(jìn)行禪修

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 02:31

如何進(jìn)行禪修

時間：2022-11-12 來源：互聯(lián)網(wǎng)公開數(shù)據(jù)整理或轉(zhuǎn)載

禪修是心靈的培育，把心靈中的良好狀態(tài)培育出來。其實踐方法就是以八正道的修學(xué)為主，輔以四梵住。開始修行時，需要安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢坐著，上身保持正直，然后將正念安住于禪修的目標(biāo)。嘗試覺知經(jīng)由鼻孔而進(jìn)出身體的氣息，只應(yīng)借助在鼻子的正下方或鼻孔出口處周圍的某一點來感覺氣息的進(jìn)出，而不要跟隨氣息進(jìn)入體內(nèi)或出到體外。

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