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如何進(jìn)行禪修

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 02:31

如何進(jìn)行禪修

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禪修是心靈的培育，把心靈中的良好狀態(tài)培育出來。其實(shí)踐方法就是以八正道的修學(xué)為主，輔以四梵住。開始修行時(shí)，需要安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢(shì)坐著，上身保持正直，然后將正念安住于禪修的目標(biāo)。嘗試覺知經(jīng)由鼻孔而進(jìn)出身體的氣息，只應(yīng)借助在鼻子的正下方或鼻孔出口處周圍的某一點(diǎn)來感覺氣息的進(jìn)出，而不要跟隨氣息進(jìn)入體內(nèi)或出到體外。

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