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如何在生活中保持能量平衡？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 02:54

如何在生活中保持能量平衡？
我想在生活中保持覺察，不想稀里糊涂地過日子。白天我會思考一些事情，但發(fā)現(xiàn)此刻正在記錄的我，卻想不起來了。

關(guān)于能量的話題。人體需要攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和水來維持生命，而心理狀態(tài)也需要能量來保持正常。如果一個人有很多能量，他會不自覺地流出來，給予他人。而那些能量不足的人，與他人之間的能量流動就少了。

我又想到，有些父母會給孩子關(guān)愛和鼓勵，為孩子付出，給孩子添加能量，但有些父母卻通過打擊和貶低孩子來滿足自己的自尊心，吸走孩子的能量，提升自己的能量。這可能是因為他們自身能量不足，想要通過這種方式來增加自己的能量。

提升自身能量的方式有很多種。比如，與大自然相處，曬曬太陽，感受藍(lán)天和白云，爬山，徒步。保持身體健康，做運動，關(guān)愛自己的內(nèi)心，減少內(nèi)耗。了解自己目前的能量狀態(tài)，不要糾結(jié)為什么能量這么低，或者為什么自己這么差，而是要認(rèn)識到現(xiàn)實，并在此基礎(chǔ)上，增加一點是一點。給自己定一些小目標(biāo)，或者把一個大任務(wù)分解成小任務(wù)，體會成就感。

與他人接觸也是一個補充能量的好方法。和人打球不僅能運動，還能交際。跟他人聊天，一起做事情，與他人的連接，也可以補充能量。

有點困了，我也不懂為什么我知道自己應(yīng)該放下手機，去做自己計劃中的事情，但感覺心情很煩，就不愿放下手機。看著某音一會買買買花了好多錢，想著自己的錢又花了，又很自責(zé)。搞不清楚我們是要讓狀態(tài)好一些再去做事，還是先去做，做著做著狀態(tài)就好了起來。希望我可以多放下手機，少花沒有在計劃之內(nèi)的錢。