12月1日，“2016年中國最具幸福感城市”調(diào)查推選活動(dòng)公布結(jié)果：成都、杭州、南京、西安、長(zhǎng)春、長(zhǎng)沙、蘇州、珠海、北京、上海獲前十排名。本屆評(píng)選以“人民獲得感”為主題，自6月來累計(jì)超1128萬人次參與。成都已連續(xù)兩年蟬聯(lián)第一!你所在的城市上榜沒?

對(duì)于很多人、尤其是老年人來說，冬季無疑是一個(gè)難熬的時(shí)間段，嚴(yán)寒的氣溫，干燥的空氣，都給大家的生活帶來諸多的不便，這時(shí)候就更需要注意養(yǎng)生，以健康度過冬季了，下面就為大家盤點(diǎn)了冬季養(yǎng)生六條注意事項(xiàng)。

少看電視

冬季我們會(huì)有更多的時(shí)間待在家里，晚上我們會(huì)有更多的時(shí)間看電視。然而，現(xiàn)在的電視劇劇情設(shè)計(jì)引人入勝，很多人會(huì)看完一集又一集，這樣你可能不知不覺地就到了下半夜。因此如果想擁有良好的睡眠，你需要關(guān)掉電視，清空掉腦袋里的事情，然后再上床睡覺，更不要在沙發(fā)上打盹。

新鮮的空氣

新鮮的空氣帶著陽光的味道，那種沁人心脾的溫暖仿佛分外誘人，因此要確保自己白天能多呼吸一些新鮮空氣。即使只是去商店買些日用品，夜晚時(shí)看到路上那么多路燈，將有助于你的頭腦區(qū)分夜間和白天，以獲得一個(gè)良好的夜間睡眠。

不要屈從于黑暗

不要因?yàn)槎焯旌诘谋容^早，就比平時(shí)更早入睡。事實(shí)上，冬季你并不需要比夏季更多的睡眠，而且早睡可能意味著你早晨醒來時(shí)會(huì)感到沮喪，這并不會(huì)讓你睡的更好。

床上用品要經(jīng)常見太陽

冬季，床上用品更容易沾染霉菌孢子，動(dòng)物毛發(fā)和灰塵，而你的床是跟你接觸最多的地方，因此，一定要注意床上用品的衛(wèi)生問題。保持房間整潔，以確保自己不會(huì)過敏。

飲食要清淡

我們都喜歡冬天多吃一些東西來犒勞自己，但是你也要確保自己沒有在睡前裝了一肚子沉重的碳水化合物。為了能讓自己睡個(gè)好覺，不要吃不易消化的晚餐。

熱水澡和熱飲

冬季有很多人會(huì)覺得手腳冰涼，不妨睡前洗個(gè)熱水澡，并喝一些溫暖的飲料(不含咖啡因)。

相關(guān)知識(shí)

濱州市濱城區(qū)：市東街道關(guān)注“孕育健康”開啟群眾幸福之門
?天臺(tái)福溪：懂健康知識(shí) 享幸福晚年
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康 提升百姓幸福感
天臺(tái)福溪：懂健康知識(shí) 享幸福晚年
生物電DDS幸福療法=健康財(cái)富
和健康相伴 與幸福同行——寫在第十個(gè)全民健身日到來之際
“樂享幸福 健康先行”健康體驗(yàn)館參觀活動(dòng)
呵護(hù)母嬰健康，樂享幸福人生
健康社區(qū)，幸福生活
通山縣創(chuàng)新養(yǎng)老服務(wù)模式?幸福陽光普照老人生活

網(wǎng)址: 十大幸福城市出爐 身體健康是最大的幸福 http://www.u1s5d6.cn/newsview89145.html