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運動內(nèi)衣怎么選減肥不減胸的關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 03:56

核心提示：運動型內(nèi)衣是針對人們在進(jìn)行運動時的特點所設(shè)計的，它具有輕便、透氣、舒適、適合運動舒展和支撐，能較好的在運動中保護(hù)胸部安全，以滿足人們?nèi)粘５倪\動。如果穿日常內(nèi)衣去運動的話，長期以往，很容易導(dǎo)致胸部變小甚至胸部下垂。

很多女性在運動減肥的時候經(jīng)常會擔(dān)心好不容易瘦下來，胸前的肉也沒了，而且在運動的時候經(jīng)常會遇到胸部搖擺劇烈或者胸部疼痛的尷尬。其實，是因為你沒有穿對內(nèi)衣！

　　為什么要穿運動內(nèi)衣？

　　運動文胸內(nèi)衣是女士做各種運動時保護(hù)胸部又不妨礙動作的專門內(nèi)衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內(nèi)衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。我們的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內(nèi)衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護(hù)，還會造成胸大肌撕傷。

　　為什么日常的內(nèi)衣在運動中無法保護(hù)我們的胸部？

　　根據(jù)運動中的排汗量和身體所受到的沖擊，日常的身體常態(tài)是無法hold住的，而且普通的日常bra，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能提供運動時應(yīng)有的保護(hù)和舒適性。so，如果不想胸部過早出現(xiàn)下垂或變小的妹子們，還是好好愛護(hù)你們的胸部，買個運動內(nèi)衣吧。

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　　怎么選購合適的運動內(nèi)衣？

　　低強度運動：

　　自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓(xùn)練、普拉提等

　　由于運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定（mesh bra），結(jié)構(gòu)簡易，基本不存在針對人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數(shù)與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

　　既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

　　中等強度運動：

　　踏板有氧運動、動感單車、爬樓梯

　　中等強度的運動，需要壓縮型的運動內(nèi)衣，因為織物中的彈性可以壓縮胸部達(dá)到固定的目的。

　　高等強度運動：

　　跑步、高沖擊有氧舞蹈、山地騎行、網(wǎng)球、壁球以及體操的運動，

　　運動越激烈，你就越需要強力的胸部支撐。支撐作用好的內(nèi)衣以及有托(不一定是鋼托)的內(nèi)衣都比較適合你。

　　怎么判斷運動內(nèi)衣的質(zhì)量好壞？

　　帶子：必須是有彈性的材料，當(dāng)你舉起雙手的時候，能夠支撐你的胸部，不會隆起或者回脹。你要扣在掛鉤最寬松的那格，胸罩使用的時間越長，帶子會越來越松，你可以將其收緊。

　　罩杯：為了限制移動，罩杯要完全貼合覆蓋你的雙乳(但不能起皺或者留空隙)。記住，你的運動型胸罩的尺寸可能跟你平時穿的有所不同。

　　鋼圈：它應(yīng)該位于你的肋骨之上，那樣就不會頂著你的胸部或者腋下。

　　前面的帶子：胸罩的中央應(yīng)該對準(zhǔn)你的胸骨，正好處于你的雙乳之間。