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緊致皮膚的原理及有效方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 10:23

皮膚雖然是人體最表面的器官，但表面的事物往往體現(xiàn)深層次的問(wèn)題。
誰(shuí)都明白皮膚松弛的主要原因是衰老，但除此之外，包括健康狀況、營(yíng)養(yǎng)與睡眠、外界侵害等方面的因素也都至關(guān)重要。
下面我們將參考醫(yī)學(xué)相關(guān)知識(shí)、給合傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論、并綜合我們之前的一些相關(guān)討論，共同探討緊致皮膚、延緩衰老的有效方法，希望大家共同參與并展開(kāi)熱烈討論。

皮膚問(wèn)題

皮膚為什么會(huì)松弛

1.蛋白質(zhì)流失。人體最先衰老的器官是肺，20歲左右肺就開(kāi)始退化；女性的皮膚大概從25歲開(kāi)始衰老，男性皮膚晚一些從35歲開(kāi)始產(chǎn)生顯著衰老。皮膚的衰老和退化往往從真皮層的蛋白纖維減少開(kāi)始，各種營(yíng)養(yǎng)的流失讓皮膚失去彈性和有效支撐，皺紋和松弛現(xiàn)象便會(huì)隨之而來(lái)。
2.脂肪流失。跟自然衰老或疾病有一定關(guān)系，但更常見(jiàn)于減肥、運(yùn)動(dòng)量增加等方面的主觀原因。很多減肥剛剛成功的朋友常常會(huì)出現(xiàn)短期的皮膚松弛狀況，但隨著身體自身的調(diào)整逐步有所改觀。
3.肌肉退化。衷老和其他原因引起的退行性變化會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維數(shù)量下降、直徑減小，使肌肉萎縮。以面容為例，面部骨骼支撐面部肌肉，面部肌肉和蛋白纖維支撐真皮和表皮，這些人體組織結(jié)合起來(lái)最終形成“面容”。如果肌肉和蛋白出現(xiàn)大量流失，面部容貌自然會(huì)松弛、下垂、溝壑叢生。

肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞

4.食物與營(yíng)養(yǎng)。均衡的營(yíng)養(yǎng)和良好的消化吸收功能是人體健康之根本，如果沒(méi)有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及各種微量元素，就沒(méi)有強(qiáng)健的骨骼和肌肉，也沒(méi)有彈性十足、水嫩紅潤(rùn)的皮膚。
5.睡眠。睡眠不足、睡眠質(zhì)量差會(huì)引起身體機(jī)能紊亂，即便身體再年輕、吃再有營(yíng)養(yǎng)的食物也都無(wú)濟(jì)于事，最終都會(huì)讓人體加速衰老。
6.外界侵害?？諝馊疚邸⑺廴?、外傷、干燥、大風(fēng)、紫外線等外界因素均會(huì)傷害皮膚表層乃至真皮層，久而久之會(huì)對(duì)皮下組織帶來(lái)極大傷害，松弛、起皺在所難免。

紫外線帶來(lái)的皮膚傷害

如何緊致皮膚

1.延緩衰老。自然衰老雖然難以抗拒，但延緩衰老并非空談。延緩衰老的方法歸根結(jié)底還是均衡營(yíng)養(yǎng)、合理飲食、高效睡眠、心情舒暢這些說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)卻難上加難的根本性因素。
2.運(yùn)動(dòng)和按摩。運(yùn)動(dòng)和按摩的功能有很多相似之處，就拿按摩來(lái)說(shuō)，按摩常被醫(yī)學(xué)界歸于物理療法的范疇，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)留下的最有價(jià)值的遺產(chǎn)之一。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩和有氧運(yùn)動(dòng)一樣都可以促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，血液猶如人體的運(yùn)輸大軍，血液走到哪里就會(huì)為哪里增加營(yíng)養(yǎng)和減少?gòu)U物，如果肌膚下面的微循環(huán)被打通，何愁皮膚沒(méi)有彈性、沒(méi)有光澤？
3.防護(hù)。講衛(wèi)生、保濕、防曬，都是簡(jiǎn)單有效的方法，重在堅(jiān)持。
4.整形手術(shù)。被應(yīng)用最多的就是皮下填充手術(shù)，各種填充，比如下自體脂肪、膠原蛋白、玻尿酸、凝膠、透明質(zhì)酸等，不同材料各有優(yōu)缺點(diǎn)，效果立桿見(jiàn)影，弊端大多來(lái)自于安全性和持久性等方面的問(wèn)題。