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早餐 中餐 晚餐攝取的熱量比例是多少

求神助

386 次瀏覽2017.09.03 提問

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2017.09.05 回答

18歲男性每天的熱量是3067千卡，女性是2403千卡，每增加一歲，男性減去10千卡，女性減去7千卡。

一般的建議，每天熱量這樣分布：
早餐：20%
上午的點心： 10%
午餐：20%
下午的點心：10%
晚餐：40：

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2017.09.03 回答

合理營養(yǎng)是指由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．俗話說的早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，基本符合合理營養(yǎng)的要求．可見題中的敘述是錯誤的．
故答案為：×

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