核心提示：　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　　喝紅豆水能減肥嗎

　　紅豆水具有非常不錯的減肥效果，除此以外紅豆含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在減肥的同時還能補充營養(yǎng)、利尿消腫，是對女性非常友好的食材。

　　紅豆水減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產(chǎn)生飽足感抑制食欲，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多余水分，達(dá)到去水腫功效。中醫(yī)古籍記載，紅豆性質(zhì)溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。在西方營養(yǎng)學(xué)角度，紅豆蘊含豐富維他命B、E、蛋白質(zhì)、纖維、鐵質(zhì)、鎂、磷、鋅、硒，當(dāng)中鉀含量特別高，有助去除水腫及排走多余的鈉。

　　紅豆湯不僅可以起到減肥的效果，而且多吃紅豆對人體好處多多，紅豆不僅是五谷雜糧當(dāng)中的一種而且還是屬于藥材當(dāng)中的一種，如果身體有濕氣，多吃紅豆是可以起到祛濕的效果。女性朋友平時多吃一些紅豆是可以幫助自身排出毒素從而起到養(yǎng)顏的功效，對祛除停留在人體內(nèi)當(dāng)中的水分也很有幫助。

　　紅豆和什么一起喝減肥

　　一、紅豆陳皮湯

　　做法：1、提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈。2、直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。3、熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。4、根據(jù)個人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅持連續(xù)兩個禮拜食用即可。

　　二、紅豆馬蹄爽

　　材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個。做法：1、馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。2、紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。3、把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦!

　　三、紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法：1、紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。2、紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦!

　　四、紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：1、燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2、煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

　　紅豆水減肥的好處

　　1、排毒減肥

　　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　　2、養(yǎng)心補血

　　紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　3、健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效

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