現(xiàn)在已經(jīng)是進入秋季了，天氣也在逐漸的變涼早晚溫差也在不斷的加大。老中醫(yī)告訴我們，肺部屬金，而秋天是收獲的季節(jié)所以周遭的顏色大多都是金黃色的，所以秋天是一個非常好的補腎養(yǎng)肺的季節(jié)。今天，小編就來和大家一起說說中醫(yī)補腎養(yǎng)肺應(yīng)該如何進行，一起來看看吧！

　　中醫(yī)補腎養(yǎng)肺

　　當(dāng)天氣逐漸的變冷，這個時候我們的身體之中所含有的陽氣也在不斷的收斂，所以這個時候的養(yǎng)生應(yīng)該主要就是以保養(yǎng)陰精為主要的工作。也就是說，在這個時候的養(yǎng)生原則應(yīng)該是養(yǎng)收，最好能夠根據(jù)季節(jié)以及天時的改變來安排我們自己的日常飲食起居，這樣才能夠更好的增強身體免疫力，身體才能夠更加的健康。

　　秋季的天氣雨水少所以比較的干燥，并且晝夜溫差比較大，從中醫(yī)方面來說，這個季節(jié)的最大的困難就是秋燥，并且這股子秋燥容易傷害我們的胃部以及肺部，很多人群容易在這個季節(jié)出現(xiàn)皮膚干燥以及干咳少痰等等情況，甚至還有一些人出現(xiàn)了脫發(fā)以及便秘的情況，這個時候就一定要做好補腎養(yǎng)肺的工作了。專家建議，養(yǎng)生最好能夠通過食譜來達到效果，例如多吃一些銀耳、核桃、蓮藕、沙參以及番茄等等，少吃一些具有刺激性以及容易上火的食物。

　　除了飲食方面需要特別注意之外，則個時候應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒。秋季氣候干燥并且日照時間也在不斷的減少，這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)情緒焦躁以及容易善感的情況。所以說，這個時候的養(yǎng)生工作還應(yīng)該包括保持一個樂觀并且良好的心態(tài)，同時在日常生活中養(yǎng)成一個良好的養(yǎng)生習(xí)慣。

　　中醫(yī)補腎養(yǎng)肺吃什么好

　　第一：白果

　　白果具有很好的滋潤皮膚以及治療哮喘的作用

　　中醫(yī)方面認為，肺部的健康關(guān)系到了我們身體毛發(fā)的健康，因為我們是通過皮毛來宣泄的。并且肺部還能夠?qū)庋约熬和ㄟ^皮毛輸往全身各處，這樣不僅能維護了身體的正常功能，同時還很好的滋養(yǎng)了肌膚以及毛發(fā)。所以說，想要解決秋天皮膚瘙癢的問題，那么應(yīng)該從肺部的功能失調(diào)方面著手，例如多吃一些具有很好養(yǎng)肺作用的白果以及雪梨。

　　白果大約在每年的九、十月份左右上市，這種水果不僅非常的肥美多汁，同時營養(yǎng)也是非常的豐富。在我國的一些地方，也將白果稱之為銀杏，具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅棗之中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，例如蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜以及維生素和多種微量元素等等，并且對多種不利于身體健康的細菌具有很好的抑制作用，對于皮膚真菌也是具有一定作用的，所以能夠很好的滋潤皮膚。

　　食譜推薦

　　白果具有非常高的營養(yǎng)價值，但是千萬不能夠生吃必須要煮熟了非能夠吃。另外，就算是熟食也不能夠吃太多，否則很容易出現(xiàn)中毒的情況。

　　白果雪梨奶

　　材料：白果、雪梨、牛奶、蜂蜜

　　做法：將白果去殼、去外衣，雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮一個小時;加入牛奶煮開然后放入蜂蜜，攪拌均勻之后就可以起鍋服用量 。

　　功效：這道食譜經(jīng)常服用能夠起到潤膚的作用，特別在秋冬季節(jié)能夠很好的治療皮膚起皮以及干燥的情況。

　　第二：柿子

　　柿子具有很好的止血通便以及治療咽喉痛的作用，是中醫(yī)補腎養(yǎng)肺非常有效的一種食材。

　　柿子中含有豐富的糖分以及淀粉、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，所以營養(yǎng)價值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用，同時還能夠很好的治療咽喉干燥以及口舌生瘡的情況，另外柿葉也具有很好的止血作用;柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用，服用還能夠起到預(yù)防便秘的作用。

　　在我國中醫(yī)之中，具有將柿子餅入藥的方法，這樣不僅能夠起到很好的止血潤便的作用，還能夠治療口舌生瘡的情況。

　　食譜推薦

　　柿子其實是一種非常常見的水果，不僅能夠直接服用，還能夠用作蒸熟以及沏茶等等多種烹飪方式。

　　冰糖蒸柿子餅

　　材料：去除蒂之后的柿子餅、清水、冰糖

　　做法：將柿子餅放入清水以及冰糖之中，并且用干凈的晚裝好;將小碗放入鍋中蒸煮，并且蓋好蓋子;大火燒開之后小火慢蒸，直到柿子餅綿軟之后就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎養(yǎng)肺以及潤肺化痰的作用，對于治療咽喉疼痛也是具有很好的效果。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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