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?如何健康喝水？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 04:28

?如何健康喝水？

經(jīng)常有人說(shuō)每天都要喝夠8杯水，然而喝水的方式不對(duì)，喝再多也是沒(méi)用的。水對(duì)人體很重要，喝水也是有講究的。那如何健康喝水呢？下面為大家介紹健康喝水的幾個(gè)好習(xí)慣！

健康喝水1：自來(lái)水不能一燒開(kāi)就喝

因?yàn)樽詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi)；最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的"開(kāi)水"。

健康喝水2：少喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。

健康喝水3：保持正常飲水習(xí)慣

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管問(wèn)題。越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。

如果常喝有益于人體吸收的氫氣水，對(duì)人體的新陳代謝更有好處。不妨試試后愛(ài)千揚(yáng)水電解制氫水杯，5分鐘即可生成高濃度的氫氣水，常喝身體更健康。