女人要照顧好自己當然不可忽略自己的胸部，而照顧好胸部首先一定要維持好胸部的血液循環(huán)，血液不流通便會導致淋巴惡化，下面給大家推薦一套暖胸按摩方法，一定要勤加練習哦~

要改善全身循環(huán)，一定要照顧好胸部!

鎖骨和腋下等乳房周圍的部位聚集了很多淋巴，這些淋巴如果不通會造成血流惡化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循環(huán)的關(guān)鍵。

乳房由乳腺、韌帶和脂肪構(gòu)成，本身并無肌肉，因此，它的血流和淋巴都很容易阻滯，而引發(fā)體寒癥狀。這時建議你做一邊泡澡、一邊放松胸部與促進血行的“暖胸體操”。胸部體操最適合在泡澡時進行，藉由洗澡水的浮力，動作起來更輕松，也不會傷到跟胸部彈性有關(guān)的韌帶;趁身體溫熱、血液循環(huán)良好時做，祛寒效果也會加倍。

祛寒原理:

■胸部沒有肌肉，容易引發(fā)血流不通的體寒現(xiàn)象。

■在浴缸里進行“暖胸體操”，可以改善胸部的血液循環(huán)。

■胸部的血液循環(huán)變好了，全身的血液循環(huán)也會跟著改善。

暖胸體操:

這是個一石二鳥的體操，可以美胸又能祛寒。為了減少心臟的負擔，建議在38 ～ 40℃的溫水中進行。

1.讓胸部往斜上方晃動。

2.讓胸部往正上方晃動。

3.把兩邊的胸部抬起往中間推。

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