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最健康豐胸方法正確運動豐胸打造大胸部

來源：泰然健康網時間：2024年12月30日 05:40

最健康豐胸方法正確運動豐胸打造大胸部

2018-05-25 閱讀：324 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

最健康豐胸方法，正確運動豐胸打造大胸部。學會正確的豐胸方法，能夠讓女性擁有夢想中的大胸部。而運動能增強胸部的緊實度，并完善胸型，是最健康的豐胸方式。下面小編為各位推薦一套美胸健身操，讓你的胸部越來越陡峭。

最健康豐胸方法：豐胸健美操

站姿，雙手臂打開向上舉。

站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

站姿，挺胸收腹，兩手相扣于背后。

站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣于背后，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸?；貜驮?。反側進行?？纱龠M血液匯流在胸部，滋養(yǎng)整個胸腔，按摩胸腺。

站姿，雙臂上舉，掌心合攏。

站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏；呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸?？煞磸妥?次。糾正不良的體態(tài)，促進胸部血液循環(huán)，放松身心。

站姿，雙臂上舉，整個身體向上伸展。

站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個身體向上伸展，保持6個自然呼吸。可反復做6次?？煞潘缮硇?，促進胸部血液循環(huán)，能防止乳房下垂。

仰臥，上身抬起，雙手撐地。

仰臥，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。回復原位，重復多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸效果。

坐姿，腰背部挺直，身體向左側扭轉。

坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側扭轉。換側進行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液循環(huán)。

坐姿，雙手撐地，身體慢慢后傾。

坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢后傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹，雙腿慢慢收起。保持動作幾秒鐘。通暢胸腺，預防胸部疾患的發(fā)生。

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