蹲馬步作為武術(shù)的基本功，我們對它并不陌生。但是在小說還是在電視劇都有這個。那些不管你是休閑還是普通人，練習(xí)蹲馬步，還是好處多多的。下面就來一起了解一下東南部的好處有哪些吧？

首先第一個好處是什么呢？蹲馬步是可以減肥的。聽到這里，大家是不是很感興趣呢？沒錯，蹲馬步確實是能減肥。因為蹲馬步的時候需要繃緊全身。特別是隨時用腿部的力量和腰上的力量特別明顯。從而能幫助燃燒脂肪，消耗能量。長久下來，能使肌肉變得結(jié)實，把多余的贅肉減掉，從而達(dá)到減肥的效果。

第二個好處是培養(yǎng)耐力，耐心。

因為從來沒有蹲馬步的人，剛開始蹲馬步會感覺特別的累。腿很酸，感覺自己做不下去。如果能堅持下去，克服了這個困難。你會發(fā)現(xiàn)自己的身體機能變好了，韌性也變得比以前好了。因為蹲馬步不像其他群體活動一樣那么的熱鬧，只是一個人的運動。所以堅持的時候會感覺到有點孤獨，想要放棄。

所以蹲馬步的時候，需要你克服寂寞，克服痛苦，克服難關(guān)最終才能取得成功。

第三個好處是增加腿部的力量。跟我過的時候，要求你重心下壓，挺直胸膛，并且雙腿與地面平行。開始認(rèn)識的時候，你會感覺到雙腿顫抖，腰酸背痛，并且做完之后的人兩腿可能會有點發(fā)抖。但是只要堅持下去，度過這個時期。你就會發(fā)現(xiàn)雙腿的力量比以前有所增加。

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