該【著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些 】是由【8872】上傳分享，文檔一共【6】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些 著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些1 型女,顧名思義就是有款有型的美女。我們這里所說的型女更是全身心致力于自我形體塑造的一個人群。這類人群,在飲食方面有一個共同特點——喜歡食素。她們遠(yuǎn)離油膩、遠(yuǎn)離葷食,永遠(yuǎn)把清淡、健康放在第一位。于是有了這套菜譜,讓我們跟著她們學(xué)習(xí)吃素吧。 油醋沙拉 型女有話說:油醋汁號稱是最健康的吃法,簡單得如同在北京吃拍黃瓜,所以又是犯懶時候的最好選擇。 材料:伯爵橄欖油8大匙、紅酒醋3大匙、鹽和胡椒適量;生菜、西紅柿、黃瓜(一切可以生吃又足夠好看的菜品) 做法: 1、切一點蔥花細(xì)細(xì)的,放在碗底,倒上橄欖油和醋,加點糖、鹽、黑胡椒粉,攪勻; 2、將入選沙拉的各色菜品切成適中的`大小,倒入調(diào)好的汁拌勻。 鴻運當(dāng)頭 主料:鰱魚頭400克豆腐200 調(diào)料:姜5克青蒜10克料酒10克豆瓣醬10克醬油5克甜面醬5克鹽3克胡椒粉2克淀粉(玉米)3克各適量 年夜飯菜譜做法大全,經(jīng)濟(jì)實惠又營養(yǎng)健康 做法:1、魚頭洗凈,拭干,剖開,對切成4大塊,用5大匙油將魚頭兩面煎黃盛出; 2、豆腐切成長厚片,用油煎黃盛出后放入耐煮鍋或沙鍋內(nèi),面上放入煎好的魚頭; 3、另用2大匙油炒姜末,放入所有調(diào)味料和2杯清水炒勻燒開,淋入鍋內(nèi),開火煮滾,改小火煮40分鐘,使其入味; 4、待湯汁稍干時淋少許水淀粉勾芡,使湯汁微稠,最后撒下于蒜段,略滾即可關(guān)火移出食用。 大吉大利 主料:栗子(鮮)110克雞腿500克 調(diào)料:大蔥10克姜5克淀粉(玉米)4克蠔油10克白酒5克白砂糖3克胡椒粉3克各適量 做法:1、板栗先泡水1小時,用牙簽挑除縫內(nèi)粗膜,洗凈后裝在大碗內(nèi),用水沒過栗子,放入電鍋,外鍋加水2杯,蒸至開關(guān)跳起時取出; 2、雞腿切小塊,放入冷水中煮開,水倒掉,雞腿撈出沖凈泡沫; 3、淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉; 4、用2大匙油爆香蔥、姜后,放入雞塊及調(diào)料蠔油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、清水3杯燒開,再放入栗子,改用小火燒20分鐘; 5、待湯汁煮至稍干時,揀出蔥、姜,淋水淀粉勾芡后,盛出即可。 健康營養(yǎng)的小點心 材料 1、西洋參片1大勺,龍眼肉1/2杯,養(yǎng)樂多1/2杯 2、雞蛋4個。 3、紅糖3/4杯。 4、低筋面粉1杯,鹽1/4小勺,泡打粉1小勺,小蘇打粉1/4小勺。 5、水5大勺,橄欖油4大勺 6、核桃仁1/2杯。 做法 1、將參片,龍眼肉一并泡入養(yǎng)樂多中至軟,撈出瀝干,參片切細(xì)末,龍眼肉切大丁。 2、核桃仁入烤箱華氏350度,烤5分鐘,放涼切粒。 3、烤箱預(yù)熱420度(F) 4、雞蛋入干凈盆打至起泡,將紅糖分2次加入打至可在蛋泡上寫8字。 5、將材料4。,并加入養(yǎng)樂多(泡參片,龍眼肉),水及橄欖油和參片末,龍眼肉丁拌勻。 6、將面糊倒入muffin模(8分滿),入烤箱烤12-15分鐘,取出放涼即可食用 著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些2 木耳娃娃菜,木耳可以起到很好的潤肺止咳的作用,而且也可以補(bǔ)氣血,經(jīng)常吃木耳的話,可以讓皮膚變得紅潤,也可以讓皮膚變得更好,娃娃菜里面含有豐富的維生素和鋅元素,還有葉綠素,都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),兩種蔬菜搭配在一起的話,可以起到很好的養(yǎng)生作用。 絲瓜炒蛋,絲瓜里面可以起到很好的預(yù)防皮膚衰老的物質(zhì),可以讓皮膚更加的白皙,因為絲瓜里面有著維生素c的成分,可以保護(hù)皮膚,還可以幫助我們淡化斑點,可以讓你的皮膚變得細(xì)嫩潔白,絲瓜里面的維生素c含量非常的高,可以起到預(yù)防很多疾病的作用。 肉末豆腐,肉末,還有豆腐里面的蛋白質(zhì)非常的豐富,豆腐的蛋白都是完全蛋白,是人體所需要的營養(yǎng)元素和人體非常的接近,營養(yǎng)價值非常的高,大豆蛋白可以降低我們的學(xué)制,還可以預(yù)防心血管疾病,對于生病以后需要調(diào)理的人來說非常的好。 上面給大家介紹的`就是健康營養(yǎng)的晚餐食譜還有做法,現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧,健康有營養(yǎng)的晚餐對我們來說非常的重要,在晚餐的時候大家一定不要吃得太飽,不然就會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān),今天我就給大家介紹到這里了,希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?潤燥補(bǔ)腎粥可溫暖身體 “秋分”過后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。因此,秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。 泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物都能起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。而早餐推薦喝粥,有利于和中益胃生津。 一般適合秋天喝的粥有百合紅棗糯米粥(滋陰養(yǎng)胃),百合蓮子粥(潤肺益腎),百合杏仁粥(祛痰止咳),鮮生地汁粥(涼血潤燥),扁豆粥(健脾和中),生姜粥(御寒止嘔),胡桃粥(潤肌防燥),松仁粥(潤肺益腸),菊花粥(明目養(yǎng)神),山藥粥(健脾固腸)。 此外,秋天也是補(bǔ)腎的好時機(jī),腎陽可以促進(jìn)機(jī)體的溫煦、運動、興奮和化氣,下面介紹幾種補(bǔ)腎食譜,在家可以自己diy。 補(bǔ)氣韭菜粥 配料:韭菜20克,大米90克。 制法:大米洗凈煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?效果:韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用,對于忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。 生血枸杞葉粥 配料:鮮枸杞葉250克,大米適量。 制法:大米先用大火熬煮,將熟時加入鮮枸杞葉,用文火煮爛即可。 效果:鮮枸杞葉可以補(bǔ)氣生血,此粥對陰虛有一定的食療效果?！局麪I養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些】

著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

中國十大著名營養(yǎng)師(營養(yǎng)師前景及主要工作內(nèi)容)
中國十大著名營養(yǎng)師
控制體重營養(yǎng)餐食譜有哪些
有名的營養(yǎng)師有哪些
營養(yǎng)師 減肥食譜
小兒營養(yǎng)食譜有哪些
營養(yǎng)師增肥食譜
減肥食譜營養(yǎng)餐有哪些 營養(yǎng)師為了剖析殘酷減肥餐
糖尿病的營養(yǎng)食譜有哪些
兒童長高營養(yǎng)食譜有哪些

網(wǎng)址: 著名營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)食譜有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview928299.html