#醫(yī)學(xué)科普# 【女性養(yǎng)生有竅門，養(yǎng)成10個(gè)好習(xí)慣】

 1. 保護(hù)乳腺——每天擴(kuò)胸10分鐘；

 2. 防婦科病——經(jīng)常做仰臥起坐；

 3. 護(hù)好子宮——每周游泳兩小時(shí)；

 4. 預(yù)防長(zhǎng)斑——一年四季要防曬；

 5.緩解痛經(jīng)——試試用艾葉泡腳；

 6.護(hù)好腰部——每日早晚做俯臥；

 7.預(yù)防貧血——每天要吃點(diǎn)瘦肉；

 8.預(yù)防痘痘——注意飲食和休息；

 9.護(hù)腳雙足——踩踩網(wǎng)球來(lái)按摩；

 10.經(jīng)常染發(fā)——補(bǔ)點(diǎn)維生素B。