女性健康科普知識(shí)
女性健康科普知識(shí)
一、老了才養(yǎng)
許多人認(rèn)為女性健康養(yǎng)生，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成
腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起
的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛!
8。讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】
1、適時(shí)婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)
4、避免使用含雌激素的面霜
和藥物。5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。6、每半年或
1年做一次乳腺B超檢查。
9。
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健
健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：
補(bǔ)充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護(hù)膚。第六天：排出體內(nèi)廢料。
10。
1、豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效;
2、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;
3、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;
4、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;
5、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒
功效。
11。
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來
喝啦!喝完下個(gè)月來就不會(huì)痛咯~真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)
了吧~
12。

，經(jīng)常生氣，
。
13。
女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、
將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟
的可以多煮會(huì)。4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上
10--15分鐘,就OK啦!
14。
每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血
的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15。少女孩子來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫“上火下寒”。這時(shí)可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘
核沏茶..
16。
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸
選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺
腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，
也很難支撐起來。
17。
1、補(bǔ)充脂肪：魚、肉和豆制品
2、補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8
杯水3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞
鴨爪、雞翅及甲魚4、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡
蠣及海帶等5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉
18。
1、改變飲食習(xí)慣。
2、經(jīng)常按摩乳房。
3、穿穩(wěn)固的胸罩。
4、避免利尿劑。
5、不吃咸。
6、試用熱敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油
敷胸。9、攝取維生素。10、遠(yuǎn)離咖啡。11、切忌濫用藥
19。
女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足
痛或趾骨骨折;

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