開啟美麗人生

1. 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適。

2. 長期服用避孕藥不會導(dǎo)致不孕，也不會導(dǎo)致胎兒畸形。

3. 避孕藥可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。

4. 紫外線的強(qiáng)度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防曬。

5. 長期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會紊亂，可能影響排卵，嚴(yán)重會導(dǎo)致不孕。

6. 女人一生只有400-500個(gè)發(fā)育成熟的卵泡，很珍貴。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

7. 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”。

8. 流產(chǎn)會使體內(nèi)激素下降，影響卵子質(zhì)量和活力。

9. 市場上的女性補(bǔ)品切忌濫用，可能影響受孕，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

10. 女孩子長期減肥可能引起卵巢早衰、子宮萎縮。

11. 盡量23點(diǎn)前睡覺，睡前30min不上網(wǎng)、不看書，可有效改善月經(jīng)問題。

12. 煙酒對女性的生育功能影響極大，為了下一代，請遠(yuǎn)離煙酒。

13. 三、四代口服避孕藥雌激素含量減少，不會使人發(fā)胖。

14. 避孕藥一定程度上可以預(yù)防良性乳腺腫瘤的發(fā)生。

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15. 陽光中的紫外線既能殺菌，又能加速皮膚的老化。

16. 紅酒含有白藜蘆醇，有降血脂的作用，但需要攝入一定量。

17. 40歲之前出現(xiàn)卵巢早衰癥狀，可能是“更年期提前”，建議正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

18. 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一。

19. 盡量減少油炸飲食，改為清淡少油的健康餐食。

20. “煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT，可有效篩查女性早期肺癌。

21. 我國超過50%的女性存在尿失禁，大部分會在大笑、打噴嚏或者劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)漏尿。

22. 堅(jiān)持“提肛運(yùn)動(dòng)”可有效緩解女性尿失禁帶來的尷尬。

23. 喝豆?jié){不會誘發(fā)女性乳腺癌。

24. 適量的喝豆?jié){有助于減少乳腺癌的發(fā)生，還能改善女性更年期癥狀。

25. 《中國居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆?jié){）。

26. 預(yù)防乳腺癌的6大秘訣：合理膳食、多鍛煉、摒棄惡習(xí)、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。

27. 痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性需要找到病因，針對治療。

28. 原發(fā)性痛經(jīng)易發(fā)生在：青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經(jīng)不規(guī)律的女性身上。

29. 繼發(fā)性痛經(jīng)是疾病引起的，多發(fā)生在中年女性身上。

30. 熱飲可以舒張血管，緩解痛經(jīng)。

31. 女性更年期后會越來越容易“打呼?！?。

32. 孕婦打呼嚕是因?yàn)樯虾粑雷冋瑢儆谡，F(xiàn)象，但同時(shí)伴有血壓增高，要及時(shí)就醫(yī)。

33. 孕婦想要出游，最好選擇孕中期；伴有危險(xiǎn)因素者，不建議出游。

34. 25歲之后，膠原蛋白就開始迅速流失，也就是越來越“老”。

35. 吃豬蹄不能給臉部補(bǔ)充膠原蛋白。

36. 含“膠原蛋白”的護(hù)膚品不能使皮膚再生，但是能使皮膚遠(yuǎn)離干燥。

37. 富含維生素C的食物能合成膠原蛋白，比如：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

38. 宮頸糜爛不是病，除非細(xì)胞學(xué)檢查和hpv檢查有異常合并感染或出血，否則無需特殊處理。

39. 月經(jīng)不調(diào)是內(nèi)分泌紊亂的直接表現(xiàn)。

40. 防曬霜中“SPF”是防曬傷的能力，而“PA”是指防曬黑的能力。

41. 敷完面膜之后，3min之內(nèi)一定要涂抹保濕乳或者保濕霜，能幫助皮膚鎖住水分。

42. 有口臭的人是聞不到自己的口臭的。

43. 避免擠壓乳房，過度擠壓乳房可能會造成急性淋巴管炎。

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44. 合適的胸罩是讓乳房與內(nèi)衣之間的距離容納1-2根手指，且穿起來舒適，活動(dòng)自如。

45. 長期使用或?yàn)E用乳房保健品，可能引起月經(jīng)不調(diào)、乳房皮膚萎縮或變薄等現(xiàn)象。

46. 孕婦建議少吃螃蟹，容易引起急性腸炎。

47. 生完孩子，出現(xiàn)情緒脆弱、易哭、心煩意亂、無故擔(dān)憂等癥狀，小心產(chǎn)后抑郁！

48. 孕期女性要檢測體內(nèi)含鐵量是否充足。

49. 乳腺惡性腫瘤患者，切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。

50. 乳腺增生既不是炎癥，也不是腫瘤。

這50條女性健康忠告

送給每一個(gè)美麗的你

祝您終身年輕，永遠(yuǎn)幸?！?/p>

原標(biāo)題：《【健康科普】女性必知50條健康知識，最后一條特別重要！》

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