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【女性心理保健】不同時(shí)期女性心理保健指南 呵護(hù)女性從“心”開始

導(dǎo)語

心理問題是個(gè)常見問題，對女性來說更是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性，與女性承載了社會(huì)更多的壓力有關(guān)，也和女性自身的身體條件有關(guān)。我們從各個(gè)角度，看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問題。

熱愛生活：對生活充滿希望和信心，熱愛工作，不管環(huán)境優(yōu)劣，正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，不怕困難。

悅納他人：善與人友好相處，與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實(shí)尊重信任謙虛。

情緒穩(wěn)定：積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)。

意志健全：意志健全的女性，能夠主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷。

自知自愛：自我意識(shí)明確，正確評價(jià)自己。對自身優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)。查看詳細(xì)>>

多疑心理：無端懷疑別人，捕風(fēng)捉影，對人缺乏起碼的信任，喜歡搬弄是非。

自卑心理：做事猶豫，缺乏膽量，習(xí)慣隨聲附和，沒有自己的主見。

嫉妒心理：不會(huì)在人際交往中付出真誠的行為，嫉妒他人的優(yōu)點(diǎn)和成就。

成見心理：對己事事放縱；對人事事計(jì)較，而且極為刻薄，容易懷恨在心。

自私心理：與人相處總想撈點(diǎn)好處，若沒有實(shí)質(zhì)性的利益則不愿與對方交往。查看詳細(xì)>>

少女期：既想讓他人了解又害怕被他人了解；強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望；出現(xiàn)朦朧的愛情念頭；易做傻事、蠢事，認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，但是其實(shí)還是很幼稚。

成年期：恐懼生殖能力與美貌的喪失，有與之前不同的想法和做法，并且連帶牽涉許多情緒問題。

更年期：更容易心煩意亂、情緒容易波動(dòng)起伏、激動(dòng)易怒，睡眠障礙問題更加突出，思維能力減弱。查看詳細(xì)>>

癔?。?/strong>經(jīng)過強(qiáng)烈的精神刺激，表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。

神經(jīng)衰弱：長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重。難于入睡，精神萎靡，情緒激動(dòng)。

憂郁癥：幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的，陷入沮喪情緒。

焦慮癥：心情沉重，缺乏安全感，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生。查看詳細(xì)>>

1、改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考，客觀了解，獲得全新的視角和感覺。

2、有面對現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)是控制心理壓力的關(guān)鍵。

3、學(xué)會(huì)自我暗示，松弛過分緊張的情緒，激勵(lì)自己，使人恢復(fù)快樂與自信。

4、正確認(rèn)識(shí)自我，接納自己優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確地評價(jià)、理解和欣賞他人。

5、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進(jìn)的觀念。查看詳細(xì)>>

女性暗戀心理：把一個(gè)人悄悄的藏在心里，卻每每見到他都沒辦法直接說出口，讓人甜蜜的又很難受。一刻見不到都會(huì)覺得很難受，見到了才能稍稍緩解一些。想象著和他說著情話，牽著手，在做一切情侶之間做的事情。查看詳細(xì)>>

女性戀愛心理：很多女性想戀愛的主要原因就是因?yàn)樯磉叺呐笥讯颊剳賽哿?，年紀(jì)到了就會(huì)覺得孤單，想找個(gè)依靠。遇到喜歡的人就是想和他在一起，分享生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，柴米油鹽。女性需要安全感，需要被理解，需要被寵愛。查看詳細(xì)>>

女人結(jié)婚前準(zhǔn)備心理：需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。一定要想好結(jié)婚以后自己對老公的態(tài)度。相互尊重信任最重要，要有自己的主見。查看詳細(xì)>>

女人恐婚心理：擔(dān)心他不是自己最愛的人，擔(dān)心進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，擔(dān)心婆媳關(guān)系不和，擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途，擔(dān)心婚后不自由，擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力。查看詳細(xì)>>

女人結(jié)婚后心理變化：在中國的傳統(tǒng)文化中，婚后很多女性退居家庭，辭去工作后不得依附男人，漸漸失去婚前的獨(dú)立性，心理出現(xiàn)自卑和委屈，擔(dān)心自己人老珠黃。一改婚前淑女形象，為柴米油鹽打轉(zhuǎn)，開始變得現(xiàn)實(shí)主義，會(huì)對婚后現(xiàn)實(shí)失望。查看詳細(xì)>>

女性備孕心理：懷孕前必須要了解養(yǎng)育孩子的責(zé)任與義務(wù)，接受家庭結(jié)構(gòu)的變化，應(yīng)以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。不要焦急緊張，可以外出度假放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、冥想，或者進(jìn)行自己喜愛的活動(dòng)。查看詳細(xì)>>

孕期心理：孕初期有些孕婦心理上還不能適應(yīng)從為人妻到為人母的角色改變，會(huì)出現(xiàn)情緒起伏很大，喜怒無常的情況。孕中期表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責(zé)任感。孕晚期的準(zhǔn)媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力，很容易焦慮和激動(dòng)。查看詳細(xì)>>

產(chǎn)婦心理：由于對角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)失落的情緒，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足的原因，對養(yǎng)育孩子的重任感到茫然和焦慮。產(chǎn)后體形變得肥胖臃腫，恐怕身材不能恢復(fù)，對于當(dāng)初懷孕有點(diǎn)后悔，甚至心中充滿煩躁和悔恨。身邊的人應(yīng)該給以新媽媽關(guān)心和鼓勵(lì)。查看詳細(xì)>>

女性不孕心理：女性不孕患者的心理問題，主要表現(xiàn)在焦慮，精神緊張，抑郁，孤獨(dú)感，自卑感，不愿與其他人交談生育方面的事情。壓抑的背后同時(shí)潛伏著強(qiáng)烈的恐懼感，表達(dá)感情的方式往往比較偏激，甚至變得怨天尤人，抑郁失望。查看詳細(xì)>>

尊重他人：人與人之間的尊重是開展一切關(guān)系的前提，不驕不躁，不卑不亢，才能開展一段和平友好而且平等的關(guān)系。

對人真誠：真誠是自帶力量的，對方會(huì)感受到你內(nèi)向的善良，也會(huì)用真誠的回報(bào)于你。

向人熱情：熱情不僅是對他人的態(tài)度，更是一個(gè)人對世界的態(tài)度，給周圍的人帶來能量，也是表達(dá)友好的方式。

與人分享：朋友、家人、親密關(guān)系、同事等都需要分享，分享的內(nèi)容很多，這個(gè)過程中你們之間關(guān)系就會(huì)增進(jìn)。查看詳細(xì)>>

家庭主婦心理：家庭主婦因?yàn)閾?dān)心孩子的未來，還有擔(dān)心老公嫌棄自己人老珠黃，生活瑣事太多，長時(shí)間處于緊張之中、思想負(fù)擔(dān)過重而且長期沒有得到良好的休息，所以容易焦慮和神經(jīng)衰弱。可以試著走出家門，扮演其他的角色，或者每周給自己放假，多做一些自己喜歡的事情，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)。查看詳細(xì)>>

女性消費(fèi)心理：購物成癮的人，多是因?yàn)槿狈ψ孕判摹]有安全感、生活壓力過大，或者想要滿足被人羨慕的虛榮心這幾個(gè)原因造成?？傎I不實(shí)用的商品，心情不好就去購物，買完東西卻感到懊悔。要正確認(rèn)識(shí)和對待購物，在確實(shí)有需要購買必需的生活用品和衣服時(shí)，才去購物?？梢越柚星鍐?，篩選出必須購買的物品進(jìn)行有針對性地購物。查看詳細(xì)>>

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