到了秋冬季節(jié)，你是否會有頭皮癢的現(xiàn)象呢？秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的頭皮也會變干燥，也同樣需要保濕，洗頭的時候也要多按摩。

　　頭皮也需要保濕

　　礦物質(zhì)配方和水漾精華成分，是頭皮“保濕”的重要元素，這一類調(diào)理精華可直接作用于頭皮。在使用時，加入清水便于涂抹。從發(fā)梢到發(fā)根，再到頭皮，用心做5分鐘頭皮按摩，讓它也吸收足夠養(yǎng)分。

　　頭皮保濕吃什么

　　楊桃、獼猴桃是滋潤頭發(fā)與頭皮的要素，這類水果中的ALA酸、維生素C等成分能給頭發(fā)高度的保濕和滋潤，并增強(qiáng)柔軟度。

　　按摩頭皮方法

　　按摩頭皮方法：

　　按摩可以改善頭皮血液循環(huán)，幫助護(hù)發(fā)精華吸收。中指指腹采用點(diǎn)壓式，輕按頭上的穴位。

　　Step1：手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

　　Step2：雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。

　　按摩頭皮方法

　　Step3：同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽穴。重復(fù)這個動作6次。

　　Step4：以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩，螺旋轉(zhuǎn)動指腹，提起，再以重復(fù)動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺得頭皮已經(jīng)放松了即可。

　　Step5：將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個后腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。

　　按摩頭皮方法

　　Step6：雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺。重復(fù)這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

　　Step7：最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個動作至少10次。

　　上面為大家介紹了頭皮保濕、按摩的方法，給頭皮保濕可以多吃些寒維生素C的食物，洗頭的同時也按摩下自己的頭皮，可以很好的緩解頭皮發(fā)癢情況。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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