身體消瘦天天渾身沒(méi)勁怎么回事怎么辦

身體消瘦，天天沒(méi)精打采，可能是健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，要盡快找到原因進(jìn)行解決。那么，身體消瘦天天渾身沒(méi)勁怎么回事？

身體消瘦天天渾身沒(méi)勁怎么回事？

身體消瘦天天渾身沒(méi)勁可能是免疫力低下所致，各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。

身體消瘦天天渾身沒(méi)勁怎么辦？

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。

身體沒(méi)勁怎么辦

身體沒(méi)勁怎么辦

身體沒(méi)勁怎么辦，很多人都會(huì)做一些適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)保證身體健康，運(yùn)動(dòng)是我們維持身體機(jī)能的重要途徑的哦，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，和我一起看看身體沒(méi)勁怎么辦知識(shí)。

身體沒(méi)勁怎么辦1 定期檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)可能存在的健康隱患

全身乏力是一種非特異性的癥狀，可能是肝病的早期癥狀;也可以是其他一些疾病的預(yù)警信號(hào)，如腫瘤，糖尿病等。糖尿病患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無(wú)力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀；貧血患者，白血病病人，很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，不過(guò)通常腫瘤患者還同時(shí)伴隨咳嗽、咯血、胸痛等癥狀；慢性腎炎患者因?yàn)樾栝L(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食，容易缺鉀，故可能存在乏力、失眠、腰酸的癥狀；當(dāng)然日常生活中最常見(jiàn)的莫過(guò)于因?yàn)楦忻耙鸬娜矸αΑ?/p>

因此，如果長(zhǎng)期持續(xù)出現(xiàn)渾身沒(méi)勁乏力的癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血液，尿液方面的檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體亮起的“紅燈”。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不過(guò)飲，不熬夜

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏過(guò)快，再加上一些不良的生活習(xí)慣，很容易造成身體不適，產(chǎn)生渾身沒(méi)勁乏力的癥狀。例如：經(jīng)常飲酒，各種聚會(huì)或者應(yīng)酬的酒席，讓你頻頻舉杯？小心酒精帶來(lái)的危害，缺乏蛋白質(zhì)和鉀，或者缺乏維生素B1，都可能讓你精神不振，全身乏力；經(jīng)常熬夜，白天不想起，晚上不想睡？小心睡眠不足可能會(huì)帶來(lái)的不在狀態(tài)，而且長(zhǎng)期熬夜非常傷身，會(huì)引起身體各種健康指標(biāo)下降。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于保持身體健康有著非常重要的意義，切忌過(guò)度過(guò)量飲酒，保持充足睡眠。

經(jīng)常鍛煉身體，保持體格強(qiáng)健

現(xiàn)代人每天穿梭在家庭與公司之間，經(jīng)常是在辦公樓里呆坐長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上，交通方式也大多采用汽車(chē)等工具，回到家后更是習(xí)慣賴(lài)在沙發(fā)或者床上。這樣一來(lái)，用來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間基本為零。盡管我們大多知道運(yùn)動(dòng)的好處，但是卻經(jīng)常不能付諸行動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是非常好的身體調(diào)節(jié)劑，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血氧循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的廢氣通過(guò)大量的呼吸排出體外。同時(shí)改善供血環(huán)境，使頭腦保持清醒，身體感覺(jué)清爽有力。

注意飲食平衡與營(yíng)養(yǎng)，不要偏食

飲食在維持人體機(jī)能上有著非常重要的地位，很多時(shí)候身體的一些小問(wèn)題，根本上源自不好的飲食習(xí)慣，同樣也可以通過(guò)持之以恒的食物療法來(lái)治療。通常身體乏力有可能是人體缺鐵，缺鉀，缺維生素的表現(xiàn)。因此，經(jīng)常食用富含以上營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜水果例如菠菜，香蕉，草莓，洋蔥等會(huì)有很好的效果。另外，從事體力工作的人還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。飲食中，應(yīng)該盡量避免以下幾點(diǎn)：

1、 盡量少吃含糖，淀粉量高的加工食品。

2、 盡量少吃油炸食品。

3、 避免食用大量甜食來(lái)提神。

身體沒(méi)勁怎么辦2 全身無(wú)力沒(méi)勁怎么回事

1、體虛導(dǎo)致的渾身沒(méi)勁

不論是男性還是女性，如果身體不僅無(wú)力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無(wú)力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。

不論是男性還是女性，如果身體不僅無(wú)力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡針對(duì)不同的的情況，問(wèn)其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。

2、貧血導(dǎo)致的渾身沒(méi)勁

這個(gè)頭昏和無(wú)力是貧血的.人常見(jiàn)的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。

當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、無(wú)力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身無(wú)力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無(wú)力與貧血有著密切的關(guān)系。

3、疾病導(dǎo)致的渾身沒(méi)勁

1、腹瀉致無(wú)力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

2、感冒發(fā)燒致無(wú)力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

全身沒(méi)勁怎么辦

如果是腎虛的話去醫(yī)院看一下是陰虛還是陽(yáng)虛，因?yàn)椴灰粯拥陌Y狀是需要用不同的藥的，可以吃點(diǎn)“六味地黃丸”等藥物，還有就是盡量性生活規(guī)律，最好是保持每周一次，

因?yàn)檫^(guò)度的性生活會(huì)使腎過(guò)度勞損的，多鍛煉，如果可能的話可以配合針灸聊法疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

全身沒(méi)勁吃什么好

1、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

3、補(bǔ)充肉類(lèi)、豆芽、豆類(lèi)、蘆筍、梨、桃子等富含天門(mén)冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。

4、增加富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

身體沒(méi)勁怎么辦3 面對(duì)“長(zhǎng)期身體沉重乏力”我們應(yīng)該怎么辦呢

其一、越懶越要運(yùn)動(dòng)：通常情況下，缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致人體脾虛、濕氣過(guò)重的重要原因。因四肢無(wú)力而不愿意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴辉敢膺\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致濕氣更重，進(jìn)而陷入惡性循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)可以極大程度上加速濕氣排出，促進(jìn)身體機(jī)能運(yùn)作。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，有效活化氣血循環(huán)，趕走濕氣。

其二、飲食要清淡：酒、牛奶、肥甘厚味等不容易消化的油膩食物都加重脾臟負(fù)擔(dān)，甜食、油炸食品則會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)；生冷食物、冰品也會(huì)降低脾胃消化功能。

因此，我們?cè)陲嬍成弦龅骄?、適量、清淡，在烹飪一些涼性蔬果時(shí)，最好加入蔥、姜等來(lái)降低蔬菜寒涼特性。

其三、避開(kāi)濕氣環(huán)境；在潮濕、陰冷的環(huán)境中，濕氣更容易進(jìn)入人體。因此，我們要多曬太陽(yáng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期處于陰涼潮濕環(huán)境。

在這里，老中醫(yī)還要囑咐大家一些生活中的小常識(shí)。

其一、不要直接睡地板，地板濕氣較重，不僅會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，還會(huì)導(dǎo)致四肢酸痛；

其二、下雨天盡量不要外出，不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡之后也要注意盡快擦干身子。

其三、人在屋里，要注意多開(kāi)窗透氣。當(dāng)然，我們也可以通過(guò)空調(diào)、風(fēng)扇來(lái)加速空氣流通。

一則傳統(tǒng)秘方，幫助大家盡快消除濕氣

如何盡快祛除濕氣，告別“脾虛濕盛”，其實(shí)中國(guó)古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了一款食療袪濕的方子，流傳千百年來(lái)，效果相當(dāng)不錯(cuò)，惠及萬(wàn)千人。

食療袪濕秘方：以紅豆、薏米、山藥為主，薏米通過(guò)細(xì)火炒制，輔以山藥、紅豆研磨成粉，滋補(bǔ)脾胃、相輔相成，方便易吸收，有補(bǔ)中益氣，健脾、和胃、祛濕的功效。

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因？生活中有些人有亞健康，不管晚上多早睡覺(jué)，睡了多久，白天依然是感覺(jué)渾身無(wú)力，抬不起精神，什么都不想做，就是累，那這種總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因呢？

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因1 1、慢性疲勞綜合征

中青年人長(zhǎng)期乏力，精力不濟(jì)，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通暢或者腹瀉，女性月經(jīng)不調(diào)，男性性功能下降。他們生活、工作壓力大，經(jīng)常熬夜，生活作息無(wú)規(guī)律，去醫(yī)院查各項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)問(wèn)題。這樣的人其實(shí)身體的免疫功能紊亂了，這種病稱(chēng)為“慢性疲勞綜合征”。

食療法：

參杞燒肚片

材料：黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，姜絲，蔥末，料酒，淀粉，精鹽，香油各適量。

制作：將黨參煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內(nèi)，打入雞蛋，加淀粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃后取出，備用。

另取一鍋置于火上，加清湯適量，煮沸后下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻后撒入姜絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可?？勺舨褪秤谩?/p>

功效：補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)血健脾胃，消食積。適合于體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。

2、甲亢

年輕的女性渾身沒(méi)勁，還伴多汗、心慌、愛(ài)發(fā)火，飯量不小卻瘦了，要考慮甲狀腺功能亢進(jìn)的可能。

食療法：

(1)甲魚(yú)1只，配女貞子、枸杞子各15克，加適量調(diào)料，清蒸服用。適用于甲亢的陰虛陽(yáng)亢型。

(2)乳鴿2只，與黃芪、枸杞子各15克，加適量調(diào)料煨燉食用。適用于甲亢病久氣陰兩虛型。

3、糖尿病

老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺(jué)全身乏力，可能是糖尿病。

食療法：

(1)生津和胃飲：鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡(luò)，甘草，生姜10g，蓮心，玄參。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎，玄參切片和橘絡(luò)、蓮心、甘草等加水煎汁，去渣，與藕、梨、姜汁和勻飲用，每日數(shù)次。

能生津和胃、清熱止咳。適用于肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高，應(yīng)相應(yīng)減少主食攝入量。

(1)蟲(chóng)草燉龜肉：冬蟲(chóng)夏草30g，龜肉250g，沙參，鹽5g。龜肉切塊，放入沙鍋中，放入蟲(chóng)草、沙參和適量水，煮沸，加鹽調(diào)味，再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。

能補(bǔ)益肺腎、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用于肺腎陰虛型糖尿病，以及體質(zhì)虛弱、骨蒸咳血等。

4、甲低

還有的老人乏力得連腿都抬不起來(lái)，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下(簡(jiǎn)稱(chēng)甲低)。

食療法：

洋蔥炒羊肉: 羊肉200g, 洋蔥100g,調(diào)味品各適量。羊肉洗凈切絲, 炒鍋上火, 放油燒熱, 放入辣椒炸焦, 撈出辣椒后再放入羊肉絲、生姜絲和洋蔥翻炒, 加入精鹽、黃酒、味精、食醋, 燒至熟透收汁即成, 每日1 劑。

5、更年期綜合征

四五十歲的女性，總覺(jué)得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒(méi)有問(wèn)題，要考慮更年期綜合征的可能。

食療法：

蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

蓮子養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元?dú)庵?，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。

這款食療方適合更年期綜合癥的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的患者。

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因2 乏力，這是臨床上最常見(jiàn)的主訴癥狀之一，屬非特異性疲憊感覺(jué)。表現(xiàn)為自覺(jué)疲勞、肢體軟弱無(wú)力。生理狀態(tài)下，乏力在休息或進(jìn)食后可緩解，而病理性乏力則不能恢復(fù)正常。

【常見(jiàn)原因】

1、生理性

睡眠不足、過(guò)度疲勞、應(yīng)激狀態(tài)、妊娠及其他。

2、藥物性

酒精、鎮(zhèn)靜藥、安眠藥、抗抑郁類(lèi)藥、消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥及其他藥物等。

3、中毒

重金屬、藥物、一氧化氮等中毒。

4、疾病

（1）精神性疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、慢性焦慮等。

（2）感染性疾病：結(jié)核、心內(nèi)膜炎、肝炎等。

（3）內(nèi)分泌代謝性疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)、甲狀腺功能減退、糖尿病等。

（4）血液系統(tǒng)疾?。贺氀籽〉?。

（5）呼吸系統(tǒng)疾病：哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

（6）消化系統(tǒng)疾?。褐靖?、肝硬化等。

（7）泌尿系統(tǒng)疾?。耗I功能不全。

（8）心血管系統(tǒng)疾?。合忍煨孕呐K病、冠心病等。

（9）神經(jīng)系統(tǒng)疾?。憾喟l(fā)性硬化、重癥肌無(wú)力、癡呆等。

（10）腫瘤：淋巴瘤等。

總是無(wú)力沒(méi)勁是什么原因3 一、全身乏力的'生理性原因

1、肝病病癥

病人假如存有渾身乏力的狀況，最好是要看一看本身的腎臟狀況，腎臟病癥病人會(huì)存有蛋白、糖原等新陳代謝阻礙，營(yíng)養(yǎng)成分不夠就存有渾身乏力的狀況。

2、糖尿病

糖尿病是因?yàn)楸旧砀示葝u素新陳代謝阻礙所造成的，這類(lèi)病人大多數(shù)存有水低鈣血癥、糖酵解阻礙等問(wèn)題，病人多主要表現(xiàn)出日漸削瘦、困乏、口干等異常現(xiàn)象。

3、貧血

假如說(shuō)存有亞急性貧血、缺鐵性貧血、再造障礙性貧血等狀況，這類(lèi)病人非常容易出現(xiàn)渾身乏力的狀況

4、重癥肌無(wú)力

假如說(shuō)存有重癥肌無(wú)力這類(lèi)病癥，病人的神經(jīng)肌肉收縮存有一定阻礙，此刻多主要表現(xiàn)出全身疲倦的狀況。

二、全身乏力的生理性原因

1、疲勞過(guò)度

渾身乏力這一狀況也常見(jiàn)于一部分的精力員工，病人平常過(guò)度疲勞，的身上的乳酸菌很多沉積，中后期就會(huì)有可能出現(xiàn)困乏的狀況。

2、欠佳的生活方式

假如說(shuō)存有過(guò)多喝酒、吸煙、暴食暴飲等異常現(xiàn)象，這類(lèi)病人非常容易出現(xiàn)渾身乏力的狀況。

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