夏天渾身乏力是什么回事

"夏天容易渾身乏力，從兩個(gè)方面解釋?zhuān)阂粋€(gè)方面是夏季多中暑邪，而暑邪容易耗氣傷津。因?yàn)樵谙募久纂砝矶际谴蜷_(kāi)的，最容易出汗。如果平時(shí)身體就虛弱，衛(wèi)氣不能夠斂制陰氣，會(huì)出汗比別人多，汗與氣是相互依存，是相互輔助的。如果汗出過(guò)多，就會(huì)帶走相應(yīng)的氣，人體正氣會(huì)消耗的更多，所以就會(huì)出現(xiàn)乏力、倦怠、沒(méi)有精神、食欲不佳。還有一個(gè)就是夏季多濕邪，和暑濕，都是相互并存的。這種濕邪會(huì)困住人體，會(huì)困住脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不能伸展，對(duì)濕邪的運(yùn)化功能，對(duì)食物、水谷精微的化生功能，就會(huì)越來(lái)越差，濕氣越重，身體就會(huì)感覺(jué)到越重著，會(huì)傷陽(yáng)氣，所以也會(huì)出現(xiàn)乏力、倦怠的癥狀。"

陳文珍副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國(guó)第4

午睡起來(lái)渾身乏力怎么辦

"午睡起來(lái)渾身乏力，首先要看夜間的睡眠。如果夜間睡覺(jué)已經(jīng)足夠，中午可以不睡覺(jué)。如果夜間睡眠不夠，午睡是夜間睡眠的補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是睡眠的時(shí)候進(jìn)入快速眼動(dòng)期，就是做夢(mèng)的階段，會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹或者癱瘓的現(xiàn)象，這是正常生理現(xiàn)象，對(duì)于一些經(jīng)常睡眠不足的人可能會(huì)比較嚴(yán)重，要過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間才能夠緩過(guò)來(lái)。n出現(xiàn)這種情況，首先保證晚上夜間的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，一般來(lái)說(shuō)要11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，保證八小時(shí)的睡眠。如果睡不著可以吃點(diǎn)安眠藥改善，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整以后，夜間睡眠質(zhì)量和時(shí)間保證以后，如果睡眠不夠可以補(bǔ)充，沒(méi)有不夠就不要午睡了，這樣就可以改善渾身乏力的癥狀。"

腰疼渾身乏力怎么辦

"腰疼，渾身乏力，建議應(yīng)該上醫(yī)院進(jìn)行就診，除外腰椎的感染性疾病，因?yàn)檠档母腥拘约膊?，比如脊柱炎，腰椎的結(jié)核容易合并全身的中毒癥狀，也就是乏力癥狀。要除外這種嚴(yán)重的疾病，如果檢查以后沒(méi)有明顯的異常，可以采取相應(yīng)的支持對(duì)癥修養(yǎng)的辦法來(lái)處理，第一、要制動(dòng)休息，平臥硬板床，腰疼的局部可以外用活血化瘀，消腫止痛的膏藥，嚴(yán)重的時(shí)候可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥的治療，局部可以進(jìn)行頻譜的照射、理療、按摩、針灸這些綜合性的治療都是可以的。生活中要情緒穩(wěn)定，不要出現(xiàn)焦慮急躁的情緒，保證了良好的睡眠，正常的飲食，尤其是對(duì)水果和蔬菜的攝入要適度的增加，要忌食生冷辛辣的食物，避免煙酒的刺激。第二、要保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。這些都有助于緩解腰痛，渾身乏力的癥狀。"

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