修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那么，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你7個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。

　　1、泡腳減肥法

　　最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會變好哦！

　　攻肉指數(shù)：1500(分)

　　2、熱水交替洗澡

　　啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動后冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。

　　攻肉指教：500(分)+500(分)

　　3、運動后不吃東西

　　運動前吃東西咱還能補救一下，可運動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍！

　　防肉指數(shù)：1500(分)

　　4、抬腿

　　把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

　　攻肉指數(shù)：1500(分)

　　5、站立抬臀

　　可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油！

　　攻肉指數(shù)：2100(分)

　　6、側身抬腳

　　這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運動。

　　攻肉指數(shù)：2100(分)

　　7、空中腳踏車

　　話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車，于是這個就成了她最愛的運動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內容。PS不要一邊吃零食。

　　攻肉指數(shù)：4000(分)

　　8、飯后離椅

　　如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。

（實習編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

八個瘦腿方法 15天見效
8個瘦腿秘訣 15天減去大腿贅肉
讓腿變瘦變細的8個習慣[調皮]
有效瘦腿的8個運動 腿粗的快看
15個小技巧讓你簡單瘦腿
瘦腿8絕招 瘦腿的最有效方法(2)
瘦腿的最有效方法
有一雙大象腿好丑怎么辦？ 幾個方法鍛煉出小鳥腿
韓國辣媽鄭多燕瘦腿減肥健身操 八個小妙招幫你打造“小鳥腿”
怎么瘦小腿最有效的方法

網(wǎng)址: 8個有效瘦腿法 15天變小鳥腿 http://www.u1s5d6.cn/newsview994835.html