身體是革命本錢，現(xiàn)代社會(huì)疾病越來(lái)越多，人們也越來(lái)越重視身體健康，越來(lái)越重視養(yǎng)生，上火了吃些龜苓膏、喝些涼茶，想補(bǔ)血吃阿膠棗，龜苓膏、涼茶、阿膠棗，這些都是中藥零食，這些中藥零食你知道怎么吃最健康嗎？

　　1、龜苓膏

　　龜苓膏因其性溫和，不涼不燥，老少皆宜，具有清熱去濕、旺血生肌、止瘙癢、去暗瘡、潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏提神等功效，備受人們喜愛(ài)。但對(duì)于體質(zhì)虛寒、有腹瀉等癥狀之人就不宜食用，否則將會(huì)加重寒瀉。

　　2、阿膠棗

　　阿膠棗的主要成分是紅棗和阿膠，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。阿膠本身還具有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用，適合女性養(yǎng)生保健，所以很多女性喜歡把它當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)零食。但阿膠棗不利于消化和吸收，特別是對(duì)于胃熱或消化不良的人，食用量務(wù)必加以控制，一次最好不要超過(guò)7顆。

　　3、薄荷糖

　　有些人為了去除口中的異味，經(jīng)?？诤『商牵械纳习嘧逡舶驯『商钱?dāng)做常備零食。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質(zhì)，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗、風(fēng)火赤眼等病癥。但是陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者就不宜經(jīng)?？诮辣『商?。

　　4、茯苓餅

　　茯苓具有利水的功效，對(duì)于四肢水腫、小便不利等癥狀有一定的食療價(jià)值。但一些茯苓餅中有蜂蜜、白砂糖等原料，導(dǎo)致其中含糖量較高。因此，血糖偏高者應(yīng)盡量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。

　　5、涼茶

　　涼茶的主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，這些中草藥具有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀。但手腳冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎飲用。

　　6、酸梅湯

　　酸梅湯的主要成分烏梅中所含的檸檬酸能幫助機(jī)體吸收維生素和酵素，有助預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅對(duì)緩解口臭及宿醉效果很好，還具有止瀉痢、止咳、生津等功效。但感冒發(fā)熱、咳嗽的人不宜飲酸梅湯，菌痢、腸炎初期的患者也忌飲酸梅湯。婦女在月經(jīng)期以及懷孕婦女在產(chǎn)前產(chǎn)后最好也不要飲用。

　　7、姜糖

　　姜糖原是南方小吃，近年來(lái)做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價(jià)值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。羅衛(wèi)芳指出，正因?yàn)榻臏匦源?，?duì)于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛(ài)上火的人就不適合了。這個(gè)道理也適用于人參糖，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。

　　8、陳皮

　　陳皮具有消食、行氣、祛痰、理脾的功效，陳皮中含有的黃酮類物質(zhì)對(duì)于保護(hù)心血管有一定的作用。陳皮還可以促進(jìn)唾液的分泌，一些病人在服藥期間可能會(huì)口干，吃一些陳皮可以很有效地緩解，生津止渴。

　　經(jīng)過(guò)加工的蜜餞陳皮，特別是九制陳皮由于其加工工藝和方法，使得其中含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要留意，不要過(guò)量食用導(dǎo)致鈉鹽攝入過(guò)多。藥師建議陳皮每天食用量不超過(guò)30g，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的藥用陳皮用來(lái)泡水喝效果更好。

　　9、枸杞

　　枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很卓著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來(lái)吃。枸杞雖好，也不宜多吃。特別是經(jīng)期的女性，因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用，有可能會(huì)增加月經(jīng)周期量，另外，枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。枸杞可以直接食用，也可以用來(lái)煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。

　　上面為大家介紹了9種中藥零食的吃法，這些常見(jiàn)的中藥零食并不是隨便吃的，吃這些中藥零食要注意禁忌，避免出現(xiàn)不良身體反應(yīng)。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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